Тиҙ арала яҡшы яҡҡа үҙгәрештәр башланыр. Өй шарттарында ябыҡтыра торған эсемлекте әҙерләйек. Беҙгә кәрәк: бер стакан майһыҙ кефир ике ҡалаҡ һоло яҫмығы (блендерҙа һоло ярмаһынан ваҡлап алынғаны бигерәк файҙалы) бер ҡалаҡ етен оно (блендерҙа үҙегеҙ ваҡлағаны яҡшы) бер балғалаҡ какао порошогы алты-ете бөртөк кипкән ҡара слива (чернослив) бер семтем корица (дәрсен) 50 миллилитр ҡайнар һыу. Әҙерләү. Кипкән йыуылған ҡара сливаға ҡайнар һыу ҡуйып бер нисә минутҡа ултыртып торабыҙ. Кефирға (һыуытҡыстан алғас та эшләргә кәрәк) яҫмыҡты, етен онон, дәрсен һәм какаоны ҡушып болғатабыҙ. Черносливты блендерҙа ваҡлайбыҙ. Уны кефирлы ҡатнашмаға ҡушып, яҡшылап бутайбыҙ һәм шифалы эсемлек әҙер! Бындай коктейль эсәктәрҙәге эшмәкәрлекте яҡшырта (унда күҙәнәклек күп, фосфор, цинк, магний бар), ашағы килеү, бигерәк тә тәм-томдо, тойғоһон баҫа, токсиндарҙы сығара, ауырлыҡты кәметә. Сәләмәт булайыҡ!