Омброфобия — так называется навязчивая боязнь попасть под дождь, редко встречающаяся специфическая фобия. Ее называют страхом дождя, но это не точное определение: омброфоб не боится самого погодного явления, его пугает лишь перспектива попасть под него. Этот страх часто путают с гораздо более распространенной боязнью грозы. Подробнее об этом патологическом состоянии расскажут наши эксперты.
Почему люди боятся дождя? Причины возникновения фобии
Многим людям неприятно попадать под дождь, и это совершенно естественно. Никто, находясь в здравом уме, не хочет промокнуть, замерзнуть, намочить одежду и обувь, испытать неприятные ощущения. Но фобия возникает лишь у немногих людей, и для ее появления необходимо сочетание внутренних и внешних факторов.
К внутренним или эндогенным относятся следующие факторы:
- генетическая предрасположенность к психическим расстройствам — обычно в семье есть один или несколько родственников с нарушениями психики, известно о заболеваниях у предков;
- индивидуальные особенности нервной системы - повышенная возбудимость, слабая устойчивость к стрессу;
- устойчивые черты: низкая самооценка, высокая тревожность, стремление к контролю, чувствительность, боязливость.
К внешним или экзогенным причинам относятся:
- неправильное воспитание: родители слишком сильно тревожились, что ребёнок может попасть под дождь, и тем самым неосознанно привили страх, который сохранился во взрослой жизни;
- негативный опыт, ассоциированный с дождем, вытесненный из памяти, забытый;
- психическая травма, полученная в детстве, связанная с погодным явлением: ребёнок потерялся во время дождя, заболел, когда попал под него, стал свидетелем пугающих событий;
- негативные сообщения в СМИ, которые могут очень сильно влиять на чувствительных людей: например, репортажи о наводнениях и разрушениях из-за выпавших осадков.
- экстремальные ситуации, угрожающие жизни, также связанные с дождём, в которые человек попал или же стал их свидетелем.
В некоторых странах, где выпадает большое количество осадков каждый год, обычный дождь действительно может стать серьезной проблемой. Например, в Индии, где есть сезон дождей, в горных районах на юге России, где реки часто выходят из берегов и затапливают ближайшие населенные пункты.
Люди боятся не самого погодного явления, а стихийных бедствий: наводнений, которые оно может вызвать: потопов, селей. Накрапывающий мелкий дождик, сам по себе безопасный, может стать для них предвестником грядущих катастроф и потому вызывает ужас. Это своего рода триггер, особенно если человек уже попадал в экстремальные ситуации, возникшие из-за непогоды.
Также попадание под дождь может быть связано с опасениями за свое здоровье, особенно, если оно слабое. Намокание кожи и волос, холод и ветер способны вызвать сильное переохлаждение, которое, в свою очередь, может стать причиной простуд и обострения хронических заболеваний.
Также существует специфический страх «кислотных дождей», получивший распространение в связи с плохой экологией: опасения, что дождь содержит в себе какие-то ядовитые вещества, которые могут навредить здоровью.
Ещё одна причина, по которой некоторые индивиды боятся попасть под дождь — это страх промокнуть и выглядеть плохо на людях, быть неопрятным, некрасивым с виду, казаться грязным и неаккуратным. Если причина в этом, то такой страх роднит боязнь погодного явления с социальными фобиями.
Проявления фобии попасть под дождь
Некоторые считают омброфобию разновидностью аквафобии, то есть боязни воды. Однако это не так: омброфобы боятся только воды, падающей с неба — дождя. В ясную погоду их страх никак не проявляет себя, однако при малейших признаках плохой погоды они начинают нервничать.
Омброфобия проявляется характерными изменениями поведения:
- Навязчивый мониторинг прогнозов погоды, их проверяют по несколько раз в день.
- Наблюдение за небом, облаками, животными, окружающей средой, чтобы не пропустить признаки начинающегося дождя.
- При малейших признаках непогоды возникает стремление зайти в помещение, спрятаться.
Если омброфоб все же попадает под дождь, то может испытать паническую атаку. Для нее характерны следующие симптомы:
- сильный страх, ужас;
- агрессия, раздражительность;
- крик, плач;
- беспорядочная активность, попытки убежать и спрятаться;
- учащенное сердцебиение, тахикардия;
- высокое артериальное давление;
- чувство жара или холода;
- дрожь, слабость в конечностях;
- затрудненное дыхание;
- расстройство желудка;
- туннельное зрение;
- краснота или бледность кожных покровов, «мурашки»;
- головные боли, головокружение.
Панические атаки длятся недолго и проходят сами собой через некоторое время или сразу же после того, как устранен объект страха, пугающая ситуация. Однако они доставляют несколько неприятных минут и могут привести к потере сознания.
Иногда страх во время панических приступов такой сильный, что возникает вторичный «страх страха», боязнь испытать эти чувства снова. В связи с этим развивается избегающее поведение: больной старается не попадать в обстоятельства, где он мог бы испугаться.
Со страхом дождя ситуация усугубляется тем, что погоду мы не контролируем, можем только наблюдать и подстраиваться под неё. В тяжелых случаях вся жизнь омброфоба сводится к тревожному наблюдению.
Как лечить омброфобию. Советы специалистов
Диагностировать боязнь дождя несложно по характерным проявлениям. Это делает врач-психиатр после клинической беседы с больным и его родственниками, в ходе которой он выясняет историю жизни пациента и особенности его поведения: собирает личный и семейный анамнез.
Важно отличить омброфобию от других психических заболеваний, например, депрессии, бредового расстройства. С этой задачей справляются врач-психиатр и клинический психолог.
Лечение преимущественно психотерапевтическое. Оно представляет собой проработку травмирующих воспоминаний и осознание их связи с теми чувствами, которые появляются сейчас при столкновении с пугающим объектом. Подойдет терапия в одном из известных подходов с доказанной эффективностью:
- когнитивно-поведенческая терапия;
- психоанализ классический, юнгианский и психоаналитическая терапия;
- гипнотерапия;
- гештальт-подход.
Медикаменты назначаются в крайних случаях при сильной тревоге, беспокойстве. Врач может выписать антидепрессанты, противотревожные, транквилизаторы. Кроме того, очень полезны методы психологической саморегуляции для успокоения, снижения уровня тревоги, повышения стрессоустойчивости.
К таким методам можно отнести следующие:
- релаксация;
- медитация;
- аутотренинг;
- дыхательные практики;
- упражнения на заземление из телесно-ориентированной терапии;
- творческое самовыражение.
Чтобы перестать бояться дождя, можно попробовать осознать себя частью природы, как вода, ветер, осадки, или другие погодные явления. Для этого нужно чаще бывать на улице, лучше всего за городом, на свежем воздухе, подолгу созерцать живые природные объекты, абстрагироваться от привычной жизни. Это может привести к различным приятным переживаниям и уникальному духовному опыту. В конечном итоге любая работа над собой способствует психическому здоровью.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, если статья вам понравилась. Оставляйте свое мнение в комментариях.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.
