Когда говорят о человеке, у которого мысли, чувства, поступки, слова, жесты, мимика выражают одно и то же, речь идет о его конгруэнтности. В обществе конгруэнтным людям больше доверяют, с ними охотнее общаются, потому что их внутренний мир соответствует поведению, а значит, они скорее всего, говорят правду, они честны как с собой, так и с окружающими.
Так, например, лесть – это один из примеров отсутствия конгруэнтности. Человек о ком-то в его присутствии отзывается очень хорошо, хвалит, идеализирует, а в его отсутствие говорит о нем безобразные вещи. При этом, невербальные признаки могут указать на то, что его реальное отношение к человеку совершенно иное.
Другой пример не конгруэнтности – это когда родители ругают своих детей за беспорядок или за то, что они часто «сидят в телефоне», а сами поступают точно так же, как их дети. В этом случае их слова не соответствуют поступкам.
Более явным и безобидным примером отсутствия конгруэнтности можно считать ситуацию, при которой человек говорит о своих чувствах, а мимикой, интонацией или жестами показывает противоположное. Можно говорить о том, как все в жизни прекрасно грустным голосом и с печальным лицом. Речь в данном случае так же идет о недостающей конгруэнтности.
Самый яркий пример отсутствия конгруэнтности – это ложь. Чаще всего людей, которые говорят не правду можно вычислить по их поведению, движению зрачков, частоты биения сердца, румянцу, жестам. Так проверяет на правдивость детектор лжи. Обычно люди, когда долго общаются друг с другом, могут определить, говорит ли их близкий человек правду именно по невербальным способам передачи информации, потому что знают, как они будут себя вести, когда решат обмануть.
Можно, конечно, изучить, какие признаки указывают на отсутствие соответствия высказываний и поведения и научиться себя контролировать. Часто этим пользуются люди, чья профессия связана с продажами и маркетингом, когда им надо рассказать о каком-либо товаре или услуге так, чтобы им поверили и никакие признаки их поведения не выдали обмана.
Если человек конгруэнтный во всем – это не только признак его честности и повод доверять, но и показатель его целостности, адекватности, осознания само ценности, смелости, разумности и гармоничного внутреннего мира, принятии себя во всем. Поэтому, это качество можно и нужно в себе развивать.
Первое, что необходимо сделать – это познакомиться с собой, своими особенностями, желаниями, целями, страхами и мечтами. Надо постараться стать честным с самим собой, иначе быть честным с окружающими не получится при всем желании.
После того, как определились со своими целями, принципами, поняли себя, надо начать это транслировать окружающим. Навязчиво это делать не следует, просто нужно делать то, что соответствует ценностям и убеждениям, а также грамотно и четко выставлять личные границы, не позволяя никому их нарушать.
Проявление эмпатии, заботы, внимания к окружающим, попытка понять их точку зрения, их чувств и соблюдение их личных границ, так же способствует развитию конгруэнтности.
Процесс развития конгруэнтности достаточно трудоемкий и может занять не мало времени, потому что сложнее всего изменить свое внутреннее состояние, привычки, поведение. Но это значительно улучшит качество жизни, внутреннее состояние, отношения с окружающими, приведет к внутренней гармонии, осознанности и целостности.