Это еще называют синдром беспокойных ног
Синдром беспокойных ног - это состояние, при котором человек испытывает неприятные ощущения в ногах, такие как покалывание, онемение, зуд или жжение.
Эти ощущения обычно возникают в состоянии покоя и усиливаются в ночное время. Многие считают, что основными причинами являются алкоголь, табак, кофеин и даже занятия в тренажерном зале. Но на самом деле, основная причина кроется гораздо глубже, в нашем организме, а если быть точнее, в кровеносной системе, в артериях и венах.
Что же происходит?
В ночное время, когда вы пытаетесь уснуть и начинаете испытывать дискомфорт в нижних конечностях вашего тела, происходит разрушение соединений кровеносной системы, что и вызывает весь этот дискомфорт. Разрушение происходит из-за того, что ваша кровь насыщена инсулином.
Инсулин – это гормон который регулирует обмен углеводов, поддерживая глюкозу в крови на необходимом уровне, а также участвует в обмене жиров.
Всё, что требуется, это пересмотреть свой рацион и убрать из него продукты, которые повышают уровень инсулина.
Вот список продуктов, которые могут помочь снизить уровень
инсулина в организме:
Овощи: брокколи, шпинат, перец, цветная капуста, баклажан.
Фрукты: яблоки, груши, апельсины, ананасы, малина.
Орехи: миндаль, фундук, грецкий орех.
Рыба: лосось, тунец, сардины, макрель.
Так что следите за тем что едите и ваши ноги вам скажут спасибо!!!
Эта ссылка на Telegram где можно наблюдать за мной,и вы увидите что такое Кето ,и стоит ли ее вам начинать или нет! : t.me/keto16022024