Несмотря на то, что рождение ребенка, особенно первенца большое счастье - это еще и сложнейший кризис для всей семьи.
⠀
Почему это происходит? Все очень просто: рождение ребенка меняют картину семьи с ног на голову. Больше всего тяжело женщине, и сегодня мы поговорим именно об этом.
⠀
1. Восстановление после родов. Беременность и роды - большое испытание для всего организма, начиная от гармонов и заканчивая костной системой и мочеполовой. Многие считают, что для восстановления достаточно года, на самом же деле, восстановление может занять 3 и более года. После родов обостряются хронические заболевания, возникают проблемы с кишечником, почками из-за того, что органы не сразу встают на место, а о спине я вообще молчу. Пока женщина носит ребенка на руках эти проблемы не уйдут сами собой. Также, из-за того, что ребенок требует очень много внимания, женщина не всегда иожет удоблетворить свои физиологические потребности (еда, сон, иногда даже, простите за откровенность туалет), это также вызывает значительный стресс, что задерживает восстановление.
⠀
2. Полный переворот образа жизни. До родов женщина была предоставленна сама себе, была свободна, могла распоряжаться своим временем, своим телом так, как считала нужным, работала, общалась, развлекалась. После рождения ребенка ее жизнь стала зависить полностью от состояния и настроения ребенка. Общение сильно сократилось, наступил день сурка, где женщина выполняет одни и те же действия по кругу. А это ведет к эмоциональной и когнитивной депривации (недостаток новых впечатлений, эмоций, познавательных процессов или их полное отсутствие)
⠀
3. Тело. Еще один стресс для женщин - изменение тела и внешности в целом. Кожа местами становится рыхлой, расстяжки, лишний вес, отсутствие времени на уход за собой.
⠀
4. Непонимание со стороны мужа. К сожалению, тоже распространенная причина для стресса. Женщина хочет поддержки, помощи, заботы, внимания и понимания от супруга. Но, к сожалению, чаще всего мужчина либо просто становится холоднее, либо начинает проявлять недовольство в сторону женщины о домашнем быте. При этом еще и с ребенком не "горит желанием" помочь, считая, что он выполняет более важную функцию - обеспечение семьи. Отсюда взаимные обиды: женщина обижается, что нет помощи и понимания, мужчина, за то, что женщина плохо ведет домашнее хозяйство, пилит его и не проявляет любви, благодарности за его старания.
⠀
Это основные причины, которые разрушают семью изнутри. А сейчас небольшие рекомендации для женщин:
⠀
1. Спать, когда есть возможность. Домашние дела могут подождать до того момента, как подойдет муж или кто-то из родственников.
⠀
2. Уделяйте себе время. Я понимаю, чтолегко говорить, по факту не всегда получается, но поверьте, ничего страшного не случится, если ребенок поплачет 2-5 минут, поешьте, позаботьтесь о себе.
⠀
3. Не отвергайте помощь. Если есть родственники, которые могут помочь по дому или с ребенком, не отвергайте их помощи. Позаботьтесь о себе. Ребенку нужна здоровая и счастливая мама.
⠀
4. Найдите для себя увлечение, хобби: чтение книг, вязание, вышивка, учеба или еще что-то, пока спит ребенок вы можете уделить этому занятию несколько минут.
⠀
5. Знакомьтесь, общайтесь с другими мамами со двора. Это не только поможет Вам избавиться от дефицита общения, но и даст поддержку, а может и обмен опытом родительства, который тоже иногда очень нужен.
⠀
6. Дыхание. Во время стрессов, ссор с мужем ничего не будет лучше, как дать себе немного времени, успокоиться и просто глубоко подышать.
⠀
7. Помните, что Вы большие молодцы, Вы красавицы, Богини, Вы создали новую жизнь. Дайте себе время восстановиться. Любите себя, цените себя, сравнивайте себя только с собой несколько дней назад. Помните, только любовь к себе делает человека красивым и особенным.
⠀
8. Не критикуйте себя. Все делают ошибки, идеальных людей не существует. Ошибки делают Вас живой. Не требуйте от себя много. Берегите себя. Говорю еще раз: ребенку нужна счастливая мама.