Вспомнить все.. хорошее в моменте.
Есть проверенные психологические техники, которые помогают.
Расскажу про Одну из тех которые мы используем в СПП (скорая психологическая помощь).
Вспомнить в деталях место и время в котором было хорошо, комфортно, безопасно. Место в котором Вы находились в гармонии и чувствовали любовь, близость, тепло, дружбу, что-то ещё такое нужное и важное. Может быть это была уверенность, или предвкушение успеха, а может быть состояние победы..
Надо переместиться в это место и время с помощью машины времени - памяти.
И вот Вы уже там. Посмотрите вокруг. Заметьте всё, кто рядом, что происходит, может быть даже почувствуете неповторимый запах того времени и увидите его свет.
Наполнитесь тем состоянием - оно Ваше!
Побудьте там, столько сколько хотите, есть всё необходимое время.
А затем возвращайтесь сюда, в настоящее время, а состояние возьмите с собой.
В некоторых непростых случаях, когда человек долго находится в подавленном, близком к депрессии состоянии, он не может вспомнить моментов, когда он был счастлив. Такой человек говорит, что их у него никогда не было. Переубеждать бессмысленно. Ведь он так чувствует.
Что тогда делать?
Я предлагаю придумать сказку счастья: Вы - сказочный герой!
И Вы счастливы потому что..
Почему?
Опишите, придумайте, ситуацию, место и время, где Вы счастливы.
Посмотрите сколько Вам лет, кто Вы, кто Вас окружает, что Вы делаете и о чём думаете?
Напишите свою сказку прямо сейчас.
✍️Берите ручку, или открывайте заметки телефона и - пишите!
Когда всё будет готово, почувствуйте своё состояние, берите его с собой и возвращайтесь к нам 🤗
✍️Напишите в комментариях о результате, очень интересно какие будут изменения.