Однообразная жизнь во время декрета, напоминающая день сурка, может очень быстро привести к выгоранию. И тут пострадает не только мама, но и вся семья. Поэтому не допустить выгорания мамы в декрете заинтересована не только она, но и как минимум муж.
Прежде всего необходимо давать себе отдых, даже если полно накопившихся дел, потому что они все равно никогда не закончатся. Иногда стоит позволить себе закрыть глаза на беспорядок, на не мытую посуду, на не выстиранные вещи и так далее [и это говорю я - человек, у которого до рождения ребенка была идеальная чистота и все на своих местах]. Достаточный отдых и сон это основа счастливой, доброй и энергичной мамы.
Но одним только отдыхом все равно не отделаться. Каждому человеку, как и каждой маме, требуется время наедине с собой. Но какое тут уединение, когда даже в туалет в одиночку не сходишь. Поэтому при любой возможности, даже добежать до ближайшего магазина одной, стоит ею пользоваться. В додекретной жизни я даже не могла подумать, что обычный поход в магазин в одиночку сможет принести такое удовольствие.
Возвращаясь к делам, которые никогда не заканчиваются… Если есть возможность, стоит делегировать хотя бы какую то их часть помощникам: будь то близкие люди, которые готовы помочь, техника или наемные работники. Пусть даже это будет не на постоянной основе. Просто потому что бесконечно повторяющийся быт очень сильно гнетет и если хотя бы иногда перепоручить дела это дает очень много сил и энергии.
Вспомните чем вы любили заниматься до декрета? Попробуйте хотя бы иногда снова к этому возвращаться. Или возможно хотели чем-то заняться, но никак не доходило до дела. Может сейчас самое время начать что-то новое? Я, например, очень любила кататься на велосипеде и впервые поехав кататься, уже будучи в декрете, ощутила невероятное чувство свободы и легкости, вернувшись домой я была полна энергии.
Во время декрета очень многим мамам не хватает общения. Даже я будучи интровертом ощутила это на себе. Человек ведь существо социальное. Но встречи с друзьями, близкими и знакомыми теперь осложняются режимом ребенка (и чем он младше, тем сложнее), и полной непредсказуемостью (дети имеют свойство болеть, например, в самый неподходящий момент). А если у друзей тоже маленькие дети, то встречи осложняются вдвойне. Но даже редкое живое общение с кем-то из близких или новые знакомства на той же прогулке могут очень помочь в восполнении потребности общения.
Иногда можно поймать себя на мысли, что в заботах о ребенке, о своей семье и доме, мы начинаем забывать о себе, теряем ту себя, какой были до декрета и бесконечных бытовых дел. Вспоминайте о себе чаще, любите себя, позвольте себе быть отдохнувшей и счастливой.
