Вернуть свои волосы — желание каждой третьей женщины с 2020 года. И я — не исключение. Мои волосы пострадали от ковида, стрессов, начинающихся гормональных перестроек, но мне удалось улучшить их состояние: и количественно, и качественно. Поэтому делюсь с вами.
Чаще всего нас не устраивают и огорчают одновременно несколько моментов:
- выпадение волос больше, чем обычно;
- тусклость волос (утратили блеск или стали меньше блестеть);
- ломкость;
- волосы стали тоньше, чем раньше;
- набирающая темпы седина.
За отправную точку я брала состояние своих волос во времена, когда мне все нравилось: и густота, и блеск, и плотность. То есть, если у вас генетически неплотный волос и никогда не было «косы до пояса» (при отсутствии дефицитов и при хороших анализах), то и ожидать чуда не стоит.
Я всегда двигалась от причины.
- Выпадение волос: оцениваем функцию щитовидной железы, исключаем анемию и железодефицит, вирусную нагрузку (ковид, вирусы герпеса, миксы ковида и гриппа), избыток андрогенов на фоне инсулинорезистентности, интоксикацию солями тяжелых металлов и особенно микотоксинами, стресс, особенно с нарушениями сна (в фолликулах есть рецепторы, чувствительные к мелатонину), нарушение кровообращения из-за спазма мышц шеи и малой подвижности, фиксации апоневроза головы, любимые трихологами дефициты цинка, магния, селена.
- Тусклые и истонченные волосы (тут важно не стать жертвой рекламы и не верить, что проблему можно решить только средствами ухода): причины могут быть связаны с дефицитом белка, гормональными перестройками (сначала дефицит прогестерона, затем снижение уровня эстрогенов — после ковид у многих женщин дебютировало ранее истощение яичников и пременопауза), дефицитом витамина В12 и его плохим усвоением, дефицитом цинка, селена и меди, избытком гормонов стресса, дефицитом глутаминовой кислоты (восстанавливает структуру волоса, укрепляет и разглаживает)
Вернуть исходное состояние своим волосам можно — важно разобраться с причинами и подойти к их устранению комплексно!