Всем привет🤝
В последнее время очень часто слышу от своих попутчиков про страх пойти к психологу, психотерапевту, психиатру, основными тремя аргументами являются :
⁃ я и сам справлюсь
⁃ а если специалист подумает, что у меня все норм и мои проблемы это не проблемы/я - «зажрался»/придумал.
⁃ А вдруг мне поставят диагноз
Наверное начну с конца, так сказать😅
Это будет разоблачение века, вы приготовились, я надеюсь 🤞🏻
Так вот самая страшная тайна состоит в том, что нормальных людей нет, совсем нет, их вообще нет - это ИЛЛЮЗИЯ, о том что они где-то, да явно есть 🌍
Это я могу сказать из своей практики, практики моего психотерапевта и психоаналитика (последние две с многолетним стажем) просто есть не диагностированные🤷🏼♀️ А если хотите достать вариант «нормального» или говоря научным языком «нормотипичного» человека, то это к Достоевскому, роман «Идиот», читайте про князя Мышкина, отличный, выдуманный, скучный персонаж🎩
И да, скажу сразу, к сожалению получить диагноз - это страшно. Но страх изначально не в самом диагнозе, а в том что вы на руки получаете бумажку, письменное подтверждение, что вы не такой как все. Вы больны. И хоп в одну секунду все ваши милые чудачества или то, что делало, как вы считали Вас - Вами же, все на том чем держалась ваша личность в секунду превращается в болезнь, вы перестаете доверять себе и своим суждениям совсем! Взвешивайте каждый шаг, мысль и вообще все что в вашей голове (отличнейший способ кстати, сойти с ума по настоящему,должна я вам сказать)🤯
Именно так было со мной. На тот момент я была в постоянной психотерапии, около 3-х лет и до нынешнего времени у одного и того же специалиста ( я знаю, ты читаешь меня и я не устану это повторять - огромное спасибо тебе за профессионализм и поддержку🙏).
К ней я попала по знакомству, через руководителя на прошлой работе, когда отвалился самый первый аргумент - «я сам не справлюсь», тогда конечно он звучал в моей голове по другому - «хуже от этого не будет» (признание что мне нужна помощь не было еще)🧏🏼♀️
Меня в последние годы мучала депрессия, которую я не категоризировала даже, как депрессию, а списывала на жизненные обстоятельства, ПАВ и алко употребление🥂
Выйдя в трезвость, меня начали донимать резкие перепады настроения, это было настолько скачкообразно, что жить было невыносимо. Дошло до того, что я абсолютно не понимала, что будет со мной через 3 минуты от того, как я запланировала день и была готова «сворачивать горы» до состояния «жизнь тлен» - это происходило со мной, буквально за минуты и секунды - «взлетала и падала с Эвереста» в ощущениях, самочувствие, силах!
И вот тут, мы с моим психотерапевтом решили, что пора. Инициатором была я. Нет, естественно до этого психотерапевт предлагала несколько раз пройти психодиагностику, но готовности у меня не было, так вот не смотря на все свои умения, таланты и знания, на основе которых я выдвинула теорию о своем заболевании и даже оказалась права.
Все равно, принять это спокойно, я не смогла. То есть я знала ЗАРАНЕЕ, что со мной и все равно не смогла.
У меня оказалось «каре» так сказать🤪
🔹первое (БАР) Биполярное аффективное расстройство 2-го типа - считается расстройством настроения, при котором человек переживает экстремальные смены настроения - депрессии, гипомания и мании (последние свойственны 1-му типу этого заболевания, там происходит полный отрыв от реальности, люди получают инвалидность).
В целом из хороших новостей - я в сознании😅
Из плохих - это не лечится, к сожалению так устроен мой мозг - нарушение в обмене нейротрансмедиаторов (нарушение в нервных клетках мозга, употребление, стресс - это усугубило), то есть это медикаментозная терапия, всю оставшуюся жизнь влияет на печень, почки, нельзя беременеть на ней, перепады не уйдут, но не будут столь резкими. Без терапии, жить невозможно - периоды гипомании еще ничего - ты как будто на «спидах», море по колено, спишь по 2 часа в сутки, критическое мышление на минимуме, успеваешь все, раздражен, резок, взвинчен правда, но это «цветочки»🌸
Страшнее,то что приходит вслед за ней - депрессия. И чем лучше тебе было в гипе, тем хуже тебе будет в депре. (Да,да зависимые люди поймут - все как в употреблении скоростных ПАВ, только без них. Мозг сам себе выдает кредиты дофамина и забирает! иронично не правда ли?)
🔹Второе же заболевание (они обычно ходят парой с первым) - это (ПРЛ) Пограничное расстройство личности - это расстройство затрагивает поведенческий аспект, эмоциональную неустойчивость, оценку себя, мира и окружающих людей и тоже характеризуется экстремальными перепадами настроения 🤦🏼♀️
Но моя самая большая проблема от этого заболевания, не только в накладывающихся циклах настроения и поведении,а в том что я не умею записывать на подкорку эмоции и ощущения во взаимоотношениях с людьми и даже с собой. То есть в моменте я их ощущаю взаимно, но как только я расстаюсь с человеком, у меня остается только воспоминание, как сухой без оттеночный факт, что меня любят например - я не знаю этого🙅🏼♀️
Я сама испытываю чувства к человеку, но «забываю», что он тоже чувствует, что то ко мне именно на уровне ощущений и чувст. Мне приходится себя в этом убеждать - в том что родители, муж и дети меня любят и то что друзья мне друзья и так каждый день🙌🏻
Я эмоционально заново знакомлюсь с каждым! Представьте, как это?
А если муж сегодня встал не с той ноги и я ощущаю от него злость, то я сразу на стороже - он враждебен, он не любит, так как «записей», о других ранее прожитых именно ощущений попросту не существует на подкорке мозга! И о себе тоже. Эдакий ежик в тумане! только без ежика и лошадки, один туман🤦🏼
Хорошая новость, частично это можно исправить, с помощью КПТ (когнитивно поведенческой терапией), плохая - совсем это не исправить. Формируется в детстве, зачастую когда приходится вести «двойную жизнь», являясь тем кем мы не являемся, так же влияют нестабильные родительские отношения, заброшенность ребенка, вот прям все что мы в детстве встретили это сюда💼
Для меня это прозвучало, как приговор - оказывается я психический инвалид.
Так я думала о себе тогда и еще примерно месяца 2 подряд. Меня посещали мысли, о том что я не имела права рожать ребенка с такими то диагнозами и он будет теперь страдать всю жизнь ( да не доказано, что это передается генетически, но если по первой линии есть заболевание, то риск возникновения у детей возрастает в 7 раз)! И что я мучаю мужа и людей которые рядом со мной. Не осознавая, я жалела себя. И еще мне было страшно, до ужаса, я считала себя сумасшедшей на полном серьезе.
Вернула меня в жизнь фраза одного моего друга: « и ты чего теперь, на себе крест поставила?»- не знаю, что в этом такого было, но я решила карабкаться обратно в жизнь, «крест» мне не понравился😂
📆На данный момент прошел почти год, с описанных событий, приняла ли я это - да, жалею ли я о чем то - нет.
📌Стало ли мне лучше от этого знания - более чем да, поняв и приняв то, что со мной, я смогла улучшить качество своей жизни на 200%:
🔹Медикаментозная терапия - не сняла перепады настроения до конца, но они перестали быть «скачками с Эвереста» - я могу жить, работать, учиться, усваивать информацию, а главное, я всего этого действительно хочу. Я могу строить свою жизнь и слышать себя и знать, что все в порядке и то или иное состояние закончится и это просто проявление моей болезни.
🔹с помощью дневников настроения, я смогла отследить примерные циклы депрессий и гипомании в биполярке и прл и с учетом этих параметров выстраивать свою жизнь:
⁃ Например: у ПРЛ цикл меняется каждые две недели,то есть 2 недели я более активна и позитивна, а другие две недели наоборот. Соответственно я беру активность с учетом этого и не гружу себя в периоды спада, а соответственно нет «повисших» дел т как последствия или стыда и загнанности.
⁃ У БАР начинается депрессивный эпизод примерно с конца октября и достигает своего пика в конце января- февраля и заканчивается в конце марта -середине апреля - в этом году у меня победа, я отследила и предупредила этот пик🏆 Первый раз за много лет на дворе уже март, а - я хожу, говорю и даже (уж простите) чищу зубы, раньше в такие «пики» депрессии я лежала в лежку ,две недели минимум и не могла встать с кровати и ничего ни чувствовала, совсем - беспросветное НИ-ЧЕ-ГО, ПУС-ТО-ТА!
Я не знаю, как это описать - какое счастье просто ФУНКЦИОНИРОВАТЬ!
С гипоманией, мне еще работать и работать, не понятно пока что, до конца - её периоды малы и прошлая впервые в жизни проявилась - как боязнь людей, вплоть до панической атаки.
🔹Так же дневники настроения дали мне зафиксировать «якоря» или же предвестники того или иного состояния - по которым я ориентируюсь и понимаю к чему идет дело и как нужно действовать в связи с этим, пока не началось, так сказать😂
Например: Депрессия - избегание встреч с психотерапевтом, избегание переписок, телефонных разговоров, групп, под предлогом «важных» дел - обычно это диван и сериал, фильм (который я даже не смотрю, а занимаюсь тем, что кушаю «мысленную жвачку»), сон больше 9–12 часов и при этом не высыпаюсь, настроение сначала плохое, а потом никакое.
Гипа -наоборот, я берусь за все что вижу и кого вижу😂 Там сразу «Наполеоновские» планы, я ничего не успеваю, в вечном цейтноте и сплю максимум 5 часов, так как перевозбуждена до предела, я и так экспрессивна, в эти периоды речь учащенная, движения дерганые, музыка исключительно агрессивная и не дай бог кому нибудь встать на моем пути в этом состоянии - критичность то, практически «0» , а когда тебя пытаются заземлить ты раздражаешься и злишься и не понимаешь вообще в чем проблема то.
🔹Понимание этого еще обозначило для меня важность и глубину проблем в связи с этим я прохожу психотерапию, с двумя специалистами:
⁃ с психотерапевтом встречаюсь примерно 1 раз в 2 недели, с психоаналитиком 1 раз в неделю и ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО эти люди смогут донести до меня информацию, о том что я провалилась в тот или иной эпизод. Остальные к сожалению не котируются в эти времена, как люди «разумные»
⁃ Ну и естественно вытаскиваю и прорабатываю глубинные установки из своей головы, решаю регулярные жизненные задачи и затыки, узнаю о механизмах своей психики, что бы улучшать качество жизни, наращиваю эмоциональный интеллект и многое другое.
И за всю историю специалисты никогда не показали, не подумали, не сказали о том что моя проблема ничего не стоит! И о других тоже!
В первую очередь, когда вы приходите к «мозгоправу»-специалист думает (как один из них заявляю) - что ВЫ - АХРЕНЕННО КРУТЫ‼️
как минимум потому что пришли, это стоит огромной силы воли, сдаться и принять, что какая то проблема есть, даже если вы еще сами не понимаете еще какая именно вас беспокоит🫶
С большим теплом и уважением❤️
Дарья К💋
📌P.S Благодарю, всех кто дочитал до конца это «полотно», зато теперь вы знаете, зачем вам нужен специалист и что дадут знания о себе самом🫶
#lifeДарьяК
#ПсихологПомощь
#Психология