С возрастом меняется не только обмен веществ, но меняемся и мы сами.
Весы показали, что кость стала еще на 5 килограмм шире. Старый анекдот, отражающий одну из точек зрения.
Идея фикс для многих - упорно пытаться остановить процесс. Организм частенько в таких случаях против...
Прилавки супермаркетов забиты продуктами, а короткие пробежки от дома до машины, от машины до магазина - слишком маленькая нагрузка для взрослого человека.
Что делать?
Недавно смотрела передачу про Ирину Роднину, в которой она призналась, что для поддержания себя в хорошей форме каждый день начинает с ходьбы 15 км, а во время отпуска и по 20 км по утрам проходит. Вот это сила воли!
Мне понравилось, что она не ходит одна. Она привлекает к этому дочь, подруг, приятельниц. Получается, взялись за свое здоровье, то и здоровье близких можете заодно поправить.
Жить активной жизнью
Чем больше событий в жизни, тем лучше. Не уменьшайте с возрастом количество часов вашей активности.
Не увеличивайте количество времени, проводимого на кухне. Не можете отказаться от булочек? Используйте ржаную муку пополам с пшеничной. Сейчас продается мука из кукурузы и других круп.
Как относиться к еде?
Без фанатизма и излишеств.
Для встречи с близкими не обязательно накрывать огромные столы. Больше думайте о том, как красиво все подать, как поддержать беседу. Ведь гости приходят пообщаться и вкусно поесть, а не обжираться до мезима.
Носить не только балахоны
Не пытайте влезть в размер, который носили несколько лет назад. Вовремя покупайте обновки.
Сейчас много моделей свободного кроя носят не только полные, но и худенькие. У всех есть шанс слиться с толпой модниц. Если стилисты предлагают свободные блузы, они не должны обтягивать фигуры. Во всем важен баланс и предпочтительно полуоблегание.
Замечено, если на талии есть резинка или пояс, то животик надо втянуть, чтобы она казалась тоньше. Такие непринужденные тренировки для женщин очень полезны. Кубиков на животе, конечно, не появится, но тонус мышц заметите)
Всем хорошего настроения и хорошего отношения к себе!
Все комментарии читаю с удовольствием, поэтому пишите комментарии!
Екатерина Арт
Фото - wildberries.ru
Ранее опубликованное: