Ученые утверждают, что фисташки полезны для мужского здоровья. Так, в результате экспериментов выяснено, что всего 100 г фисташек в день повышают мужскую потенцию. Дело в том, что фисташки содержат такие полезные вещества, как фолат, цинк и аргинин. Аргинин в свою очередь способствует расширению сосудов, превращаясь в мужском организме в оксид азота. Это улучшает как эректильную функцию мужчины, так и работу сердца.
Фисташки также являются богатым источником белка, витаминов и минералов. Они содержат большое количество антиоксидантов, которые помогают защитить клетки от повреждений и предотвращают развитие различных заболеваний, таких как рак и сердечно-сосудистые заболевания.
Фисташки также богаты здоровыми жировыми кислотами, которые способствуют снижению уровня холестерина и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Они помогают снижать уровень стресса, улучшают память и концентрацию, а также повышают уровень энергии.
Благодаря высокому содержанию клетчатки, фисташки способствуют улучшению работы пищеварительной системы и предотвращают запоры. Они также помогают контролировать вес, так как насыщают и уменьшают аппетит.
Фисташки содержат довольно большое количество витамина Е, который является природным антиоксидантом, омолаживает организм. В этих орехах присутствует также витамин С, витамины группы В, калий, магний, фосфор, кальций, железо. Кроме этого, фисташки служат хорошим источником меди, марганца, а также тиамина.
Помимо прочего, фисташки полезны для поддержания здоровья глаз, ведь в них содержится много каротиноида лютеина, защищающего роговицу и конъюнктиву. А полифенолы в их составе обладают противовоспалительным и противовирусным эффектом.
У фисташек довольно низкий гликемический индекс (15), что позволяет их употреблять (в разумных количествах, конечно) диабетикам и худеющим людям. По этой же причине фисташки могут служить перекусом, т.к. не дергает инсулин в крови и быстро насыщает организм.
Пищевая ценность фисташек (на 100г)
- Калорийность - 560 кКал
- Пищевые волокна - 10,6 г
- Белки - 20,2 г
- Жиры - 45,3 г
- Углеводы - 16,6 г
В целом, фисташки имеют целый ряд полезных свойств, которые делают их отличным продуктом для поддержания общего здоровья и хорошего самочувствия. Однако важно употреблять их в умеренном количестве, так как они достаточно калорийные.
Также по теме:
Безмедикаментозное улучшение потенции