Эндокринолог Лоуден рассказала, как избавиться от жира на животе за счет метаболизма

Врач американского Центра метаболического здоровья и потери веса Элизабет Лоуден рассказала об эффективном способе избавления от жира на животе.

По словам эксперта, одной из главных причин появления лишнего веса в районе талии выступает замедленный обмен веществ. Доктор привела комплекс мер для его ускорения.

В качестве признаков проблем со скоростью метаболизма Лоуден назвала постоянное чувство усталости, упадок сил и головные боли.

Для борьбы с медленным метаболизмом она рекомендовала заняться набором мышечной массы. Этот процесс, по ее словам, как раз повышает скорость обмена веществ. Также был дан совет снизить энергетическую ценность ежедневного рациона — примерно на 250 калорий. При этом доктор призвала не голодать, поскольку это состояние существенно замедляет обмен веществ, передает Пятый канал.

В меню должно присутствовать разумное количество белков и полезных жиров, в том числе в виде орехов и оливкового масла.

Лоуден призвала не ждать быстрых результатов в похудении. Организму потребуется время на перестройку и избавление от лишних килограммов.

Приведенные продукты и методы имеют противопоказания, прежде требуется консультация специалиста.