В региональном министерстве здравоохранения рассказали ярославцам, чем может грозить нехватка витаминов.
Например, от недостатка витамина А становится сухой кожа и ломкими волосы, на ногтях появляются поперечные полоски. Человек может страдать от диареи и плохо видеть в темноте.
Нехватка витамина С чревата слабостью, быстрой утомляемость, частыми ОРВИ, кровоточивостью десен. Кроме того, плохо заживают порезы и раны.
Если в организме мало витамина D, возможны судороги, кости становятся хрупкими, а у детей развивается рахит.
Легко появляются синяки? У вас бледная кожа? Возможно, вам срочно нужно пропить витамин Е. Если вы стали раздражительны, плохо спите и мало едите, скорее всего, не хватает витамина В1.
От недостатка витамина В2 могут появляться трещины на губах, ощущение "песка в глазах", светобоязнь и нарушения восприятия цветов. А от нехватки витамина В5 шелушится кожа, седеют и выпадают волосы. Человек чувствует усталость и упадок сил.
Но помните, что заниматься самолечением и назначать самому себе курсы витаминов, опасно для здоровья. Обязательно проконсультируйтесь с врачом и сдайте все необходимые анализы.
