Разбираемся в основных принципах рационального питания вместе с тренером-методистом «Академии марафона»
Как не затеряться в большом количестве информации и подобрать тип питания, который подходит именно вам? На самые частые вопросы спортсменов-любителей отвечает Анна Тангова, тренер-методист «Академии марафона» с большим опытом изучения нутрициологии.
Из лекции вы узнаете:
- Как выглядит рациональный режим питания спортсмена-любителя
- Что съесть до тренировки и после, а от каких продуктов лучше отказаться
- Как определить, в норме ли ваша масса тела, и что делать, если ее нужно скорректировать
- Кому на самом деле нужны нутрецевтики и каким образом все необходимые полезные вещества получать из обычной еды
- А также неочевидные лайфхаки по приготовлению пищи, разрушение популярных мифов и немного о том, что ест сама Аня.
Подпишись на канал, чтобы не пропустить полезный контент!
