Фернандо Ботеро "Балерина"
Вот и наступила весна. Природа оживает, зверюшки просыпаются, улыбки на лицах расцветают. Скоро можно будет снять надоевшие шубы и теплые куртки и надеть яркие цветочные платья.
Но как тут одеть что-то яркое, облегающее и привлекающее внимание, когда за зиму, сидя за компьютером и поедая булочки и плюшки, на боках и на талии отложился жирок?
Сразу вспоминается незабвенная Майя Плисецкая и ее знаменитая фраза: "Не жрать!".
Плисецкую нередко спрашивали, как она поддерживает такую великолепную форму. Все знают, что она ответила: «Не жрать! Более действенного способа еще не придумали». Но мало кто помнит, что Майя потом добавила: «Это больше в теории. А в жизни можно всё, но понемногу».
В СССР была популярна так называемая «диета Плисецкой»: утром 100 г каши на воде, 150 г овощного супа и 100 г салата на обед, 30 г рыбы, 100 г салата и 60 г риса вечером, перекусы из не крахмалистых овощей и несладких фруктов. Если соблюдать эти рекомендации, можно якобы сбросить 10 кг за две недели. Но чего это будет стоить?
Строгие ограничения в еде дают лишь короткий результат, а за ним следуют срывы и ещё больший набор веса.
Помните русские поговорки:
- Ешь досыта, а делай до пота;
- Брюхо, что гора, как бы доплестись до двора;
- Наелся, как бык, не знаю, как и быть;
- Брюхо не мешок - в запас не поешь;
- Ешь в полсыта, пей вполпьяна - проживешь век до полна;
- Сладкого не досыта, горького не допьяна.
Тогда наесться досыта было обязательно, кто мало ел, был плохим работником. Но в поговорках обжорство осуждается. В старину красивая и востребованная невеста была полноватая девушка с румяными щеками. Сказочная русская красавица допетровского времени была «и румяна и бела», но самое главное, она обязательно обладала пышными формами. Это в наше время тучность считается скорее минусом, чем плюсом, а тогда все было иначе.
Худая и стройная считалась некрасивой, да еще не дай Бог, больной.
Маковский Константин Егорович "Сваха".
Мы сейчас ведем очень активный образ жизни, который отличается от того периода, когда жили наши родители. Сейчас особенно молодежи нельзя питаться по такой системе. Достаточно исключить простые сахара, мучные продукты, консервированные продукты, продукты с высоким содержанием соли. Фрукты и сладкие овощи также следует ограничивать – больше белков, полезных жиров (не трансжиры), сложные углеводы. Желательно исключить модные чипсы и биг-маки.
Еще обязательно дома должны быть напольные весы. Я, например, встаю на них по пять раз на день. И если к вечеру прибавляется хоть 300 грамм, огорчаюсь. Хотя это немного. Я читала, что вес в течение дня может меняться до килограмма туда и обратно.
Есть люди которые от природы худощавые. Им сколько чего не ешь, они все худые. У меня подруга такая. Троих детишек родила, ест все подряд и худая как щепка. Но это генетика такая.
Ну что, барышни? Худеем к лету? Чтобы в купальниках, да в сарафанчиках летящей походкой.
