В Калужском центре общественного здоровья и медицинской профилактики дали рекомендации о том, как есть больше овощей.
Многие редко добавляют овощи в свой рацион, потому что считают, что это не вкусно. Специалисты дали три совета, благодаря которым потреблять овощи можно с аппетитом и удовольствием.
Добавьте соуса. Польза овощей никуда не денется, а различные соусы добавят новых вкусовых ощущений.
Добавляйте овощи к другим блюдам. "Например, можно приготовить соус песто из базилика или начинку для пирога из шпината".
Овощной десерт - из сладкой моркови с корицей и мёдом может получиться вкусное и полезное лакомство.
"Помните, что разнообразие – ключ к сбалансированному питанию, поэтому старайтесь включать в свой рацион широкий спектр овощей. Используя сезонные овощи,так вы получите больше пользы",
- рассказали специалисты.
