Тревожность — одно из самых распространенных расстройств психического здоровья. Женщины по своей природе более импульсивны и эмоциональны.
Как отличить ту грань, когда беспокойство перерастает в тревожность, которая может угрожать здоровью?
В нормальном состоянии человек может успокоиться и справиться с тревогой. В этом случае эмоциональные переживания, как правило, связаны с конкретным событием: беспокойством за ребенка, загруженностью на работе, проблемами в семье и др.
Если эти чувства не уходят и вас часто накрывает страх, это повод задуматься.
Такое состояние может стать хроническим и спровоцировать другие заболевания.
- На развитие тревожности влияет контекст: если вы ежедневно просматриваете пугающие вас новости, сохранять спокойствие будет сложно.
- Чаще всего женская тревожность связана с гормональным дисбалансом, прежде всего гипотиреозом. Проверьте состояние щитовидной железы и займитесь коррекцией дисфункции.
- Плохой сон, частые стрессы могут вызвать нарушения в работе надпочечников. Если вам сложно перестать тревожиться, обратите внимание на свой режим и займитесь нормализацией сна.
- Минимизируйте стрессовые ситуации в своей жизни. Если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за помощью к специалисту.
Последствия тревожности не всегда заметны, но со временем они существенно отражаются на качестве жизни женщины: она плохо спит, мало ест или наоборот заедает стресс, ей трудно общаться с другими людьми. Первые симптомы, на которые нужно обратить внимание — проблемы с аппетитом и повышенная утомляемость. Со временем проблемы нарастают, как снежный ком: обостряются хронические болезни, чаще болеют дети, появляются неожиданные аллергии, проблемы с иммунитетом.
Устранить причины тревожности можно с помощью психотерапии. Прием антидепрессантов принесет лишь временное облегчение: они не поменяют ваши мысли, поведение и установки, а без этого справиться с тревожностью невозможно.
Не игнорируйте тревогу и не запускайте свое состояние. Антидепрессанты не помогут поддержать ресурсы вашего организма, но с этим успешно справится современная натуропатия, которая обладает огромным арсеналом средств для самых разных ситуаций.
Цветы Баха и один из самых популярных препаратов РЕСКЬЮ РЕМЕДИ (капли, спрей) — гомеопатическое средство быстрого действия, применяемое при страхе, панических атаках, высокой тревоге, волнении, стрессе. Кому-то помогает самостоятельно, кому-то в составе качественной базовой терапии адаптогенами, растительными успокоительными комплексами, магнием.
Обратите внимание и на другие формулы цветов Баха.
- Пессимизм, уныние, трудности видятся непреодолимыми — выбор ГЕНЦИАН.
- Страх и тревога за близких и родных, предчувствие несчастья, перегрузка близких тревожной заботой — РЕД ЧЕСТНАТ (Каштан красный).
- Сильный, почти неконтролируемый страх, переходящий в ужас, панические атаки, отсутствие контроля над своим состоянием и мыслями — РОК РОУЗ (Солнцецвет).
Эти средства продаются в гомеопатических и обычных аптеках, их можно использовать ситуативно по мере необходимости или принимать курсом в течение месяца.
Важно понимать, что тревожные расстройства гораздо чаще встречаются у людей с гипоксией (анемия, хронический железодефицит, фолиево- и В12-дефицитная анемия), на фоне падения уровня сахара крови (гипогликемия), инсулинорезистентности и сахарного диабета.
Проявляйте заботу о себе регулярно и вы убедитесь, что мир без тревог стал заметно прекраснее!