Насчёт сна выпущу отдельные статьи.
- Вот хороший пример реально стальных нервов является персонаж Томас Шелби или же Томи Шелби из сериала "острые козырьки" Он абсолютно безэмоциональный человек, ты можешь взять его в плен, пытать, ствол к голове подставить, ему будет по барабану. И вот, если мы обратимся к спорам, в которых человек абсолютно без эмоционален, он обычно и выигрывает эти споры. Стало интересно? Ну тогда приступаем.
- Если хотите выработать такое-же поведение, то читайте. Все знают самураев, у них было одно правило "Живи так, будто ты уже мёртв" Грубо говоря, когда ты, подготавливая себя к такому исходу событий. Поражение тебя не сломает. Все потому, что ты уже пережил поражение. Так что же тебя способно сломать еще? прокручивай у себя в голове то, что ты уже умер, с тобой абсолютно ничего не может случится, поэтому страх в данный момент бессмысленный.
- Правила 10 секунд. Если вы уже на пике эмоций, но вам нельзя срываться, так как ситуация будет не в вашу пользу на данный момент. Всегда вспоминай правило 10 секунд. Пять секунд вы вдыхаете воздух, пять секунд выдыхаете. Все потому, что дыхание помогает нам восстановить контроль над своим телом. Я так избавлялся от желания накричать, сорваться в игре. Ну серьезно.
- Спорт, как твоё успокоительное. К этому добавлю свое наблюдение, я занимаюсь спортом уже очень давно, начал замечать лёгкое пофигистическое состояние. Все потому, что тренировки, в особенности баня после тренировок, весь этот комплект, по отдельности, помогает выбросить весь гормон адреналина и перенапряжение в мышцах. ты в буквальном смысле становишься человеком, который после вчерашнего страдания по бывшей, сегодня даже не думает об этом. Дофамин также выделяется после тренировки, и именно поэтому, ты ощущаешь небольшой кайф после пробежки или спаррингов. И, что в принципе неудивительно, при длительном периоде тренировок то самое состояние спокойствия закрепится еще сильнее, потому что организму уже нечем реагировать на нервную ситуацию. Ты ему такой:"стучит, братан, выходи! Да пошел ты нахер, с меня хватит! Извращенец мучает меня своими холодными ваннами. Весь верх одежды в -20 себя снимает. Ты, не, не, не, не, не, не, не, иди там в пожар попади, Да и там, может быть, я тебе помогу". Ну дальше пойдёт, что ,наверное, и так всем понятно.
- Отказывайся от вредных привычек насовсем, они тебе не нужны, у тебя в жизни наоборот с ними стресса будет в разы больше. К вредным привычкам также относится самое главное в ваших нервах, здоровье, самочувствие и самое главное продуктивность
- И это сон, да такое лёгкое на первый взгляд но 90% людей не соблюдает такое банальное правило спать хотя бы 8-9 часов в сутки, и без всяких:"щас ещё немножко, и спать", потом смотреть на часы, а там уже 3 часа ночи, и что хочу сказать, поздравляю, вы не выспались, здоровье в минус, вы не восстановились после тяжёлого трудного дня.
- Терпение не вечно, это не значит, что вам всю злость, все эмоции надо держать в себе, скапливать их, произойдёт эмоциональное выгорание, а то есть ДЕПРЕССИЯ.
- Прими в конце концов своё несовершенство. В нашем мире нет идеальных людей, ты просто будешь выгорать по этому поводу, у тебя будет бомбить жопа, поэтому просто прими данный факт и всё, жизнь станет легче.
- Шли мнение других подальше - иначе они будут играть тобой, самое главное ты живёшь для себя, только для себя, запомни это, не надо слушать мнение людей, которые ничего не добились, но при этом хейтят тебя и то, чем ты занимаешься, а на этом у меня всё, удачи, надеюсь скоро увидимся.
Насчёт сна выпущу отдельные статьи.