Не буду говорить, что я раньше был каким-то невнимательным. Тем не менее, когда я стал использовать эти приёмы и техники, моя внимательность многократно выросла🔻
Сразу к сути. Итак, что же мне помогло:
🎯Во-первых, я стал тренировать внимательность через логические игры типа: «Найди десять отличий». И стал играть в игру, где надо составить из одного длинного слова как можно больше коротких.
🎯Во-вторых, я стал пересказывать книги, фильмы или полезные статьи. Сначала себе для тренировки. А потом своим родным и близким в контексте приятного и полезного разговора.
🎯В-третьих, я использовал практику: «Красный цвет»
В течение дня, в течение определённого периода времени я внимательно отыскивал только один красный цвет. Стою я, к примеру, в пробке и смотрю вокруг, где есть красный цвет.
🎯А ещё я использовал технику: «Под микроскопом»
Я брал какой-то привычный предмет, который каждый день был у меня под рукой и внимательно его изучал.
Например, телефон. Где у него царапинки, как расположены камеры, какие линии у чехла. Я находил как можно больше моментов, на которые раньше никогда не обращал внимания.
🎯Я использовал вопрос: «А я точно ли я ничего не забыл?»
Этот вопрос помогал мне вовремя вспомнить про внимательность. Вспомнить перед прогулкой или в конце важного разговора.
🎯Наконец, я использовал технику: «Вспомни свой день»
Перед сном я вспоминал свой день с самого утра в максимальных подробностях. Что со мной происходило.
Я старался вспомнить как можно больше действий и событий.
Все эти приёмы принесли уже через неделю практики шикарные результаты. Я стал замечать больше интересных и полезных деталей, знаков, моментов и возможностей. Стал более внимательным, благодаря чему избежал разных неприятностей.
И вы, дорогие читатели моего канала в Дзене, берите эти советы себе на заметку.
Также информирую вас, что в моём Телеграм канале, куда уже давно переехали мои главные публикации у меня вышла полезная статья: «С чего начинается шаг в ваше лучшее будущее»
Если вы хотите быстро достигнуть своих целей и избавиться от разных сдерживающих механизмов, вам будет полезно её прочитать. Написав 10 книг по психологии и развитию личности, мне точно есть, чем с вами поделиться.
Если нажать здесь, сразу откроется нужная статья
Арт Гаспаров©️