ПОЧЕМУ О ПЛОХОМ ДУМАТЬ ПРОЩЕ…..
В наше время 🕐 негативное мышление это достаточно распространенна проблема. Не каждый человек мечтает и представляет себе что-то прекрасное и солнечное☀️. Как известно, человеку проще думать 🧠 о плохом, чем о хорошем. Так он защищает себя и пытается предотвратить то, что, вызывает у него страх и негатив. Но в большинстве случаев эти мысли ограничивают нас, становятся преградой 🥅 в карьерном или личностном росте, мешают достигнуть больших результатов. Чем больше вы развиваете негативные мысли, обдумываете🧠 детали и пути решения, тем только увеличиваете их значимость и весомость. Вы начинаете неосознанно накручивать 🧵 себя и следовать этой мысли. Обманите мозг, измените свое отношение, осознайте эту мысль, поблагодарите и отпустите ее. Так вы освободите себя от напряжения и сможете настроиться на позитивные эмоции. Справиться с негативными мыслями можно и нужно. С ними не надо бороться ─ их надо просто конвертировать, то есть переделывать в самом начале, в момент их зарождения. Используем «золотое правило»: Мысли — Чувства — Действия. Наши мысли определяют наши чувства, наши чувства определяют наши действия, а наши действия определяют наш жизненный опыт. Необходимо понять суть правила «Мысли-Чувства-Действия» (если мысль негативная, то и чувства возникают соответствующие, если чувства негативные, то и ваши действия будут негативными) и начать управлять своими мыслями. Возможно, с первого раза может не получиться все сразу, но получится обязательно. Самое важное, это не переставать работать над собой. Несколько моментов, как выйти из состояния «все плохо🥴».
✔️Переместить фокус внимания со страха на то, что мы хотим получить. ✔️Изменить формулировки
Замените слово «проблема» на слово «задача». Так мозг перестанет себя жалеть и начнёт искать пути решения. Согласитесь, по-разному звучит: «У меня проблема — не могу найти работу» и «У меня есть задача найти новую работу».
✔️Пересмотрите свой взгляд на мир. Сконцентрируйтесь на положительных аспектах ситуаций и переключите своё внимание с отрицательного на позитивное.
✔️Практикуйте благодарность. Каждый день находите время для осознанного признания благ, которые присутствуют в вашей жизни. Это сразу изменит внутреннее состояние и создаст более позитивное настроение! ✔️Извлекайте уроки из своих промахов. Неудачи — это возможность учиться и расти. Смотрите на них как на шанс стать лучше и найти новые возможности. Оптимизм 😊— это привычка, которую нужно поддерживать и тренировать каждый день. Не бойтесь возможных неудач. Идите вперёд и живите с радостью и надеждой!✨
Мой телеграмм канал ОЛЬГАСОФИЯ
YouTube канал