Практикуя медитации каждый день в течении года:
- Я стала спокойнее.
- Перестала вздрагивать от внезапных звуков.
- Легче стала засыпать.
- Чувствую себя намного спокойнее.
- Стала увереннее в себе, повысилась самооценка.
- Стала доброжелательнее и терпимее к окружающим людям.
- Пропала мелочная раздражительность.
- Появилось состояние спокойной внутренней радости.
Специалисты говорят, что регулярные медитации меняют структуру головного мозга тем самым замедляется естественный процесс старения.
Регулярные медитации тренируют память и улучшают концентрацию внимания. Помогает избавиться от негативных мыслей.
Конечно же, медитация не решает все проблемы. В общем денег не прибавиться, ремонт не сделается само по себе и т.п. Но медитация помогает снять напряжение и позволяет спокойно заниматься важными делами.
Чтобы получить положительный эффект от медитации, можно начать с пяти минут. При желании постепенно увеличивая время.
Медитировать можно лёжа, сидя и даже на ходу, не обязательно сидеть в позе лотоса.
Я медитирую обычно утром и после работы. Есть много видов практики медитации. Каждый выбирает для себя сам. Мои медитации можно посмотреть тут.
Чтобы были результаты от медитации, заниматься нужно каждый день.
Спасибо за то, что дочитали.
Если понравилась моя писанина, ставьте лайк пожалуйста.