Диетолог перечислила блюда, которые полезны для здоровья.
Фото: www.globallookpress.com / Mauricio Jordan de Souza Coelho
Некоторые блюда на завтрак могут помочь предотвратить развитие рака кишечника. Об этом рассказала врач-диетолог Мереди Берд изданию Business Insider.
Она сообщила, что идеальный завтрак — это сваренная на молоке овсяная каша с добавлением фруктов. В таком варианте много клетчатки, а она, как известно, является питательной субстанцией для полезных бактерий. Также каша защищает слизистые оболочки толстой кишки.
Еще утром можно есть смесь из йогурта с орехами и ягодами. Такой завтрак содержит кальций, белок и пробиотики, которые помогают поддерживать пищеварение в нормальном состоянии.
Врач также рекомендовала готовить себе утром яичницу с овощами и сыром халлуми.
Ранее 5-tv.ru писал о полезной альтернативе конфетам. Всем известно, что чрезмерное потребление сахара может вызвать множество болезней, но немногим удается отказаться от кондитерских изделий.