Я начала курить в 2000 году, перестала в 2023-м. В этом промежутке я три раза бросала - на полгода, на год, и на 6 лет - с 2013 до 2019. И это всегда были дикие ломки - головные боли, тошнота, полуобмороки... Но потом опять закуривала.
... Значит буду дольше жить.
Закурила я опять после 6-летнего перерыва свою первую самокруточку, когда переехала в Красную Поляну в 2019-м.
Там тогда случился вообще тектонический сдвиг во всех сферах: бросила 16-летнюю карьеру журналиста, Москву, разосралась в хлам с отцом, он выгнал меня из родного дома, когда я без работы и без денег решила выдохнуть у родителей... Путь в никуда, в общем. Сигареты - опора.
Курила волнами, оставляя курение на 2-3 месяца, снова начиная, то сокращая, то увеличивая дозу никотина.... И так до ноября 2023-го.
В 2023-м случился переход, переворот в сознании и я начала менять подход и решила в этот раз не бросать, а ПЕ-РЕ-СТАТЬ курить.
Йоги тоже курят...
Я придумала метод сама для себя, не читала никаких умных книг, опиралась на чувствование себя, своего тела, на диалоги со своим остеопатом, мастером ушу Иваном Быковым, чьи сесси стали для меня спасением. Он как-то рассказал мне про своего одного клиента, не называя имени. Клиент - йог, духовный практик тоже иногда курит - хочет бросить, но пока не получается, и он отъеб@лся от себя. И эта история стала для меня поддержкой. Я перестала уничтожать себя морально за то, что уничтожаю свой организм табаком.
Я по-новому увидела аутоагрессию - уничтожение себя самой. Это отдельная история про жизнь-насилие. Вернусь позже, сейчас о табаке.
Аллен Карр - кар-кар-кар бла-бла-бла.
Итак, я входила в процесс несколько раз. Исследовала, пробовала всякое - дыхательные практики, йога, остеопатия, работа с родовыми программами, отхаркивающие чаи, голодание...
Кстати, знаменитый некогда Аллен Карр со своим культовым «Лёгким способом бросить курить» мне вообще не зашёл. Я его ещё в 2000-х пробовала начать читать... Но бросила гораздо раньше, чем перестала курить, можно сказать, так и не начав изучать труд. Решила - нах¥й... Не моё. Уже не помню, почему.
Мой метод
Что помогло мне перестать, именно перестать, а не бросить курить в этот раз:
- не бороться (ни с собой, ни с сигаретами);
- увидеть выгоды от курения, признать их;
- кайфовать от процесса, а не нагнетать;
- не раздувать монстра из курения (я знала бодрых бабушек в 90 лет курящих и ругающихся матом, непросветлённых, кароч. Норм они жили);
- увидеть опору в курении, признать, что пока ни в чём другом не вижу её;
- дать себе время и нежность;
- сделать этот процесс красивым ритуалом, медитацией (купить табак, мундштук, смотреть на выдыхаемый дым, создать атмосферу);
- приглашать в процесс и общаться с духом табака и спрашивать, что я сейчас с ним вместе создаю;
- спрашивать тело - как ему с курением, говорить с телом. Я увидела, да и мой учитель Ваня Быков подсвечивал на сессиях, что моему телу не нравится курение. И это осознание стало отправной точкой к тому, чтобы начать готовиться, искать другие опоры на замену курения.
Кстати, нет, я не стала поэтому курить меньше, я чувствовала - хочу или нет. И действовала в соответствии с хотелками.
Не пыталась себя убедить во всякой ереси типа «это не я курю, а сущности/демоны/пришельцы курят через меня», «я рано состарюсь/умру/будет рак/геморрой/бесплодие». Я выкинула все концепции и точки зрения из головы.
Я просто кайфовала, наслаждалась. Иногда ревела у реки с сигаретой-подружкой, испытывая одиночество. Я стала сигаретой.
Время пришло?
И случился день (простой самый день, я не запомнила дату), когда я просто и легко отпустила табак.
Я ПЕРЕСТАЛА. Без ломок, обмороков и тошноты. Без выгоды - не «потому что» и не «ради чего-то». Я просто перестала.
И вот тут я со всей готовностью и ответственностью сказала телу своему: «Благодарю тебя, я обещаю тебе больше не курить. Что, если это создаст ещё больше радости, лёгкости и великолепия?»
Прощай и ничего не обещай...
И вот уже месяца три я просто знаю, что я отпустила табак. Навсегда? Да не давала я себе никаких обещаний.
Вот только табак как будто больше не существует в моей реальности. Словно его и не было.
И это не про то, хочу я или не хочу курить. Сейчас у меня ощущение, будто бы я никогда не имела этого опыта. То есть свободна от него!
Да здравствует всемогущая остеопатия и нежность моя, чуткость, понимание по отношению к самой себе!
Так вот - раз его как будто и не было этого опыта курения, то я и не знаю, хочу я снова курить или нет. И от этого легко так, словно я сбросила с себя тяжёлый рюкзак с ненужным хламом.
Благодарю, что дочитали. Желаю вам быть бережными к себе в этом процессе.
Готова через телесные сессии повзаимодействовать с вашим желанием покурить. Что если попробовать увидеть суть вашего курения и, возможно, через это создать что-то великолепное в теле, выстроить новые опоры, а потом уже переставать курить? М? Что скажете, господа хорошие? 🍀