Продолжаем тему причин невроза. Сегодня на очереди еще 3 возможны причины, почему невроз мог возникнуть у вас.
1. Непринятие правды о себе
У всех у нас есть определенное представление о том, какими мы должны быть. О том, что хорошо, что плохо, что правильно, что неправильно.
Проблемы начинаются возникать тогда, когда реальность не соответствует вашим требованиям. Вы хотите от себя одного, но правда заключается в другом.
Самое интересное начинается тогда, когда человек требует от себя быть другим, напрочь не принимая правду о себе. И правда о себе необязательно ужасная. Зачастую люди осуждают себя за то, что является нормальным или даже базово врождённым и физиологичным.
Например, женщина может себя осуждать за повышенное либидо. Считать свое желание проявлением ш... и б....
Мужчина может осуждать себя за особенности своего телосложения, потому что с ними ему никогда не стать профессиональным спортсменом.
Иногда правда о себе может затрагивать межличностные отношения. Например, правда такова, что женщина больше не любит своего мужчину, но уходить от него – неправильно. Если она так сделает, значит она не сохранила брак и плохая жена.
Мужчина может также не любить свою жену, но не уходить, потому что в таком случае причинит травму ребенку.
Вот и продают люди себе идею о том, что все у них хорошо, заталкивая правду о себе куда подальше.
Какой из этого выход? Договариваться с собой. Ситуации правда бывают разные и в каждой ситуации будет свое решение. Это решение должен найти для себя сам человек.
Где поможет смена отношения. Например, мужчина с особенностями телосложения может принять, что он такой какой он есть и найти себя в чем-то другом.
Где-то достаточно будет осознавания правды о себе. Я не люблю мужа, но остаюсь с ним до определенного моменты.
Где-то помогут радикальные изменения. Как бы я не старался свыкнуться со своими чувствами – не получается. Остается только уйти. Но я принимаю свою ответственность за ребенка и продолжу быть его отцом, проводить с ним время и воспитывать.
Где-то поможет снижение требований к себе. Я такой, какой есть. У меня есть свои особенности, потребности, желания. Я имею на них право. Если я посчитаю нужным – я буду закрывать потребности. Если я считаю, что сейчас нецелесообразно, я могу выдержать фрустрацию.
2. Страх своей и смерти окружающих
Как ни странно, но довольно для многих людей является недопустимой своя и чужая смерть.
Безусловно, мало кому хочется умирать и терять близких. Суть не в этом. Суть в том, что реальность такова, что мы все с вами в конечном итоге умрем. Хотите вы этого или нет. Спорить с реальностью бесполезно. Вы не выторгуете себе и близким дни жизни.
Непринятие смерти может быть по разным причинам. Об этом у меня уже была статья – https://dzen.ru/a/Y31_rysz_kES_1ex
Выход из этого в понимании причины вашего страха. Если вы боитесь потерять близких, потому что сами не вывезете эту жизнь – учитесь вывозить самостоятельно.
Если вы боитесь умереть, потому что не реализуете свои желания – начните уделять этому внимание уже сейчас.
Здесь прекрасно также помогает стоицизм и понимание зоны контроля. Вы не контролируете то, когда ваша и жизнь близких оборвется. Думать об этом бесполезно. Но вы контролируете то, как будете проживать каждый отведенный вам день. Обращайте внимание на то, что в вашей власти, а что нет.
3. Создание смыслов через других людей
У всех у нас есть картинка будущего. У одних она более четка, у других размыта. Проблемы начинаются тогда, когда мы начинаем видеть свое будущее через определенных людей.
Например, девушка может представить свою жизнь с определенным молодым человеком. Представить, как они поженятся, заведут детей, собаку, построят дом, будут друг друга любить и все у них будет хорошо. А потом на следующий день этой девушке приходить СМС от ее молодого человека о расставании. Тут начинается обрыв спереди.
Ее будущее просто разрушено, нет ничего хорошего и счастливого без этого человека. Как дальше жить?
И это необязательно может быть партнер, некоторые мамы, например, видят свой смысл через ребенка. И впадают в глубокую депрессию, когда с ребенком что-то случается. Нет будущего.
Выход из данной ситуации в том, чтобы отвязать свое будущее от конкретных людей. Видеть свои перспективы вне зависимости от наличия или отсутствие определенных людей.
Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur
Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
