Собираетесь заняться бегом? Важно уделить должное внимание выбору подходящей беговой обуви и избежать типичных ошибок в этом процессе. Подбор идеальной пары кроссовок для бега - это целый процесс, требующий проведения исследования: вы должны посетить несколько магазинов, сравнить различные предложения, проанализировать цены и примерить несколько пар, чтобы определить и найти ту, что идеально подходит как для формы вашей стопы, так и для вида бега, которым вы занимаетесь.
Стоит знать, что все беговые кроссовки разные. У каждого вида спорта свои особенности, и беговые кроссовки для марафона, отличаются от кроссовок для тренировок. Более того, даже в нише беговых кроссовок существует обилие вариантов и особенностей, которые существенно отличают одну пару от другой.
Чтобы избежать боли, волдырей и не обеспечивать чрезмерное энергопотребление во время бега, необходимо тщательно подойти к выбору обуви, иначе вы можете столкнуться с проблемами или оказаться в положении, когда придется заново потратиться на другую пару.
Отличной новостью является то, что чтобы принять обоснованное решение о выборе кроссовок, вам всего лишь нужно избегать следующих распространенных ошибок:
1) Тип вашей стопы. Ваш тип стопы определяет, как она контактирует с землей во время ходьбы и бега. Это критически важный фактор при выборе подходящих кроссовок. Если не учесть этот момент , то могут возникнуть проблемы с болезненностью в области голеностопов или колен.
2) Покупка обуви, которая вам не нужна. Для различных видов бега существуют свои особенности обуви - для длительных дистанций, бега по тротуару, обувь, которая обеспечивает повышенную стабильность и так далее. Важно при выборе учитывать и ваши предпочтения в беге.
3) Выбор неподходящего размера. Слишком маленькие или большие кроссовки могут нанести вред ногам, вызвать боль во время бега, а также привести к появлению волдырей. Лучше всего перед покупкой всегда примерить обувь, особенно если этот бренд новый для вас.
4) Игнорирование комфорта. Покупка кроссовок исключительно за их внешний вид или статус не самая лучшая идея. Конечно, понравиться вам должно и само оформление, но это не должно быть решающим фактором. Убедитесь, что кроссовки комфортны на ноге.
5) Слишком долгое использование старой пары. Беговая обувь имеет свой срок службы, и в определенный момент они уже не обеспечивают должную поддержку, так что не стоит ждать, пока подошва станет слишком изношенной. Большинство кроссовок рассчитаны на 300-500 миль бега перед тем, как их придется заменить.
Соблюдение всего 5 легких правил, и ваши ножки всегда будут здоровыми.