Я со стороны выгляжу довольно жизнерадостным и энергичным, но на самом деле меня так же как и всех остальных периодически бесят клиенты, раздражают непредвиденные задачи и глупые вопросы, а еще иногда я жутко устаю. Хотя, при всем этом в моей жизни были периоды когда при повышенной нагрузке я мог делать более половины задач всего отдела.
Это не повод для гордости, ведь гораздо лучше было бы, если бы распределение было более равномерным, но сегодня не про грамотное распределение задач.
Если захотите почитать про грамотное управление очередью и приоритетами задач, то нужно на другую статью смотреть.
Эта статья будет только о том, где находить дополнительный запас сил и энергии в те дни, когда это жизненно необходимо.
Во-первых, стоит сразу отметить тот факт, что уставать не стыдно. Если устал, то не нужно себя за это гнобить. Я и сам последнее время чувствую то, что как-то стал сдавать свои позиции: упала эффективность, чувствую груз усталости и мне стало значительно сложнее заставлять себя работать. Возможно, достаточно нервная обстановка дает о себе знать.
В целом, это обычная ситуация при постоянно больших нагрузках из-за того, что одновременно много разной деятельности и вся она требует сил и времени.
Вот только независимо от моего самочувствия работать мне все равно необходимо, ибо есть огромное количество проектов, которые сами себя не сделают. Если я и планирую отдохнуть, то перед этим нужно закрыть все важные проекты, которые сейчас находятся в работе. Неприятно, да?
Естественно то, что в таких условиях приходится искать дополнительную мотивацию и источник силы. Крепкий вареный кофе, естественно, никто не отменял, но мне начинает казаться то, что в больших количествах он негативно влияет на мое сердечко. В общем, оно может быть все хорошо, если помнить меру.
Это чтобы не думали о том, что я тут только про успешный успех загоняю. У меня тоже полно трудностей, не все всегда получается и многое меня беспокоит. В общем, я вполне себе обычный человек, который про неудачи знает, возможно, даже намного больше, чем про успех.
А вот что точно не вредит здоровью, но при этом помогает взбодриться и найти МОРЕ дополнительной энергии - это контрастный прохладный душ. К сожалению, на работе такой возможности нет, но штука однозначно работает. Если ощущаете жесткий упадок сил, но при этом нет возможности прерваться на отдых, то в качестве экстренной меры очень даже рекомендую попробовать. Важно только помнить то, что работать будет относительно недолго.
Если чувствую напряжение в глазах, то предпочитаю отвлечься на минут 30. Если есть возможность, то оптимально выйти на улицу и немного пройтись, если же такой возможности нет, то просто немного постоять у окна.
Всегда успешно мотивирую себя тем, что после завершения работы точно наступит небольшой период тишины, когда можно будет заняться своими хобби, расслабиться. Хотя, тут вынужден отметить тот факт, что обычно свободное время улетает незаметно.
Так же отмечу тот факт, что нереально заставить себя выполнять работу, если даже отдаленно не понимаешь конечную цель и к какому результату идешь. И это сейчас не про саму работу, а что ты САМ лично получишь от выполнения этой задачи.
Если какая-то задача мне дается настолько сложно, что мне приходится выполнять работать ночами из дома, то тут обычно только 2 вариант:
- Я столкнулся с задачей, которая для меня является абсолютно новой.
- У меня были проблемы с дисциплиной, поэтому из-за неправильного распределения времени, важные задачи приходится выполнять за пару дней до нужного срока.
Первое радует тем, что выполнение новых задач всегда невольно становится обучением, что помогает мне повысить свой уровень и укрепить свою ценность для рынка труда.
Второе огорчает, но заставляет задуматься о проработке вопросов по самодисциплине.
Сладкое дает небольшой заряд энергии. Возможно, это вполне индивидуально, но я регулярно замечал за собой то, что горка сладостей с чаем может моментально немного зарядить меня энергий. Если у вас так же, то обязательно сообщите в комментариях. Меня очень бодрят лимонные дольки с сахаром.
Капелька сна и умный будильник. Недорогие смарт-часы отлично справляются с задачей мониторинга фаз сна. Если я сам не сильно верил в пользу этих игрушек, но сейчас при беспрерывной работе по 14ч я очень часто использую кратковременный сон на полтора часа, устанавливая умный будильник. Он отслеживает активность и сработает не в заданное временя, а немного раньше, но при это встать будет намного легче, ибо он будет вас будет в оптимальную фазу сна.
Даже небольшой сон решает решает не только проблему усталости, но и помогает разгрузить голову от бесконечного потока задач.
Если вы знаете еще какие-то способы, которые помог ли бы взбодриться и найти еще больше энергии на дела, то буду крайне благодарен. Если знаете какие-то крутые рецепты бодрящих (безалкогольных) напитков, то я с удовольствием опробую их эффект на себе. Заранее большое спасибо.