Лишний вес зачастую становится проблемой для его обладателя. Это проявляется не только в отражении в зеркале, но также влияет на чувство уверенности в себе, общение с противоположным полом, создаются лишние проблемы в обыденный жизни и быту. Тело становится нефункциональным. И чтобы не говорили врачи, проблема всегда у этого одна – это мое отношение к внешнему миру!
Всем доброго времени суток! Меня по-прежнему зовут Андрей, я уже более 7 лет работаю с людьми в сфере здоровья. Более 3х лет занимаюсь консультированием и помогаю людям избавиться от лишнего веса, привести свое тело в норму, избавиться от заболеваний. Сегодня про лишний вес.
Согласитесь, что если сравнивать себя в теле с нормальным весом и лишним весом, то первое всегда выигрывает. Я помню одно время, когда я перестал заниматься на время спортом. Мои пищевые привычки на тот момент никак не поменялись, хотя жизненные условия и моя физическая активность резко поменялись. Я начал набирать вес, и когда он подошел уже к критической для меня отметке пришлось задуматься об этом.
Моя причина набора веса была в том, что реальность (обстоятельства) поменялись, то есть уровень моей физической активности изменился, а мои ежедневные пищевые привычки остались прежними. Это одна из причин набора веса, особенно у тех, кто когда-то активно занимался спортом, а потом резко бросил, не изменив при этом свои привычные действия. Одно начинает расходиться с другим и это приводит к последствиям.
Также причиной набора лишнего веса может стать такая привычка как заедание. Еда воспринимается человеком как быстрое получение удовольствия. Но вся проблема в том, что удовольствие заканчивается с приемом пищи, а последствия не заканчиваются. При этом человек может находиться в состоянии аффекта, то есть не осознавать своих действий, потому что эмоция, от которой он хочет избавиться захлестнула его полностью как волна.
Стресс – это основная причина набора лишнего веса и это является психосоматическим воздействием на наше тело. То есть, когда внутреннее психо-эмоциональное состояние отражается в теле. Подробно про механизмы стресса я рассказывал в предыдущей статье. В конце этой будет ссылка на нее. Хронический стресс приводит к внутреннему напряжению в теле, и чтобы от него избавиться люди прибегают к алкоголю, курению, наркотикам, сладкой еде, да и вообще к пище в большом объеме. Внутреннее напряжение неизбежно ведет к дисгармонии в работе пищеварительной системы, это влияет на процессы брожения непереваренной пищи в желудке, откладывание шлаков и токсинов в тканях, висцеральному ожирению, засорению ворсинок кишечника, нарушению всасывания питательных веществ. Поэтому если есть эти побочные явления, еще и нарушения в питании, то это приводит к абдоминальному ожирению.
Как от этого избавиться?
1. Дисциплина. Выстраивание дисциплины в своей жизни помогает ввести физические умеренные физические нагрузки на постоянной основе, режим в питании, режим сна, работы и отдыха.
2. Восприятие реальности. Это как раз про когнитивные искажения. Когда мы воспринимаем происходящие события через свои укоренившиеся убеждения, которые и вызывают у нас эмоции. Это приводит к стрессу хронического характера. Поэтому работа над своим восприятием происходящего одна из самых важных для обретения здоровья и гармонии в жизни.
3. Налаживание коммуникаций с близкими и окружающими. Наше отношение к людям (даже в мыслях), очень сильно влияет на наше внутреннее состояние. Если у нас разлад с близкими и родными людьми, то это даже на уровне энергии будет на нас влиять, на наше ежедневное состояние. Но когда «погода в доме» налажена, то и внутреннее состояние соответствующее.
4. Работа. Если я занимаюсь не тем чем хочу, если на моей работе у меня нарушены коммуникации с людьми, я чувствую себя там неценным, невостребованным, приниженным, то это естественно будет влиять на мое внутреннее состояние, а как следствие на процессы откладывания лишнего веса.
Жмите на этот текст и переходите на статью о механизмах воздействия стресса на нас!
Если вы хотите понять, как избавиться от лишнего веса и увеличить свой уровень энергии, перепробовали уже все возможные способы решения своей проблемы, приглашаю вас на консультацию-разбор. Она длится около 30-40 минут, там мы выясним причины происходящего, и вы получите план стратегию по шагам как избавиться от него. Для того чтобы попасть на консультацию, переходите в мой Телеграмм канал в описании профиля, пишите мне в личные сообщения слово «РАЗБОР» и мы назначим с вами его дату и время. До новых статей!