Мы с подругами очень любим баню, хотя истории этой любви у всех разные. Кто-то приучился с самого раннего детства благодаря родителям и теперь без парилки не может, кто-то начал ходить в баню во взрослом возрасте, на своём опыте ощутив всю её пользу для организма.
Посещать русскую баню осознанно, с вениками и парной, лично я начала во взрослом возрасте. Подруга позвала с собой, всё рассказала и научила премудрости парения, за что я ей искренне благодарна! Не каждый выходной, но пару раз в месяц в субботу или воскресенье мы ходим в баню, и эти пару часов дают не только глубокое прогревание организма, но и отдых, закаливание и эффект чистоты, который не сравниться с мытьём под душем или даже приёмом ванны. В баню мы ходим обычную, общественную, в женское отделение в банно-оздоровительном комплексе, где есть бассейн и два парных отделения, влажное парное с вениками и сухая сауна. Народу там бывает много, но это не мешает, так как в основном приходят "продвинутые" парильщицы со стажем, точно знающие, как эффективно оздоровиться самим и другим не помешать. Если выпадет возможность попариться в домашней баньке у родных или друзей, то тоже грех её упускать
Зимой, когда особенно хочется тепла и совсем не хочется болеть, поход в баню становится актуальным, как ни в какое другое время года. А когда на улице лежит свежевыпавший снег, можно вместо бассейна с холодной водой после парной, когда тело хорошо разогрето, окунуться в пушистый снежок. Воздействие холода должно быть кратковременным, тогда вы не замёрзнете, а получите настоящий заряд бодрости и энергии!
Все плюсы русской бани перечислить невозможно, но основные приведу:
- поддержание такой чистоты тела, какой с трудом можно добиться в домашних условиях;
- кожа после бани по-настоящему "дышит", а после массажа, применения масок и скрабов, например, классического "кофейного", становится гладкой как у младенца;
- расслабление тела и души, самопроизвольно происходящее под действием воды и тепла, отдых от всего насущного, всех проблем и забот, этакий двухчасовой релакс;
- приятное общение, если вы в компании;
- приятное одиночество, если пришёл один;
- неизбежная ароматерапия, так как какие только веники не применяют для парения: пихтовые, можжевеловые, эвкалиптовые, крапивные, ромашковые, не говоря уже о дубовых и берёзовых; аромомасла также присутствуют, поэтому людям со склонностью к аллергии следует соблюдать осторожность;
- похудение в результате потери через кожу излишней жидкости: можно сбросить один-полтора килограмма за раз при определённых правилах парения;
- можно сочетать баню с профессиональным массажем: двойная польза и удовольствие;
- антицеллюлитный самомассаж бамбуковым веничком;
- косметические и спа-процедуры: скрабы и различные маски для лица и волос, обёртывания;
- происходит закаливание организма, профилактика вирусных, простудных и бронхолёгочных заболеваний;
- тренировка и укрепление сердечно-сосудистой системы, в бане происходит настоящая кардиотренировка, улучшается кровообращение даже в застойных участках. При регулярных походах в баню нормализуется давление; баня принесёт пользу как людям с повышенным давлением, так и гипотоникам, важно лишь соблюдать умеренность, не переусердствовать в продолжительности нахождения в парной;
- ускоряется обмен веществ и работа выделительной системы;
- баня активизирует работу желудочно-кишечного тракта, происходит профилактика запоров;
- оздоровление с помощью травяных чаёв, в обязательный ритуал входит чаепитие во время отдыха между заходами в парилку;
- взамен выводимых через кожу не нужных организму веществ потребление чистой воды, кваса, морса или чая.
Следует заметить, что баня и спиртосодержащие напитки не совместимы, так как оказывают совершенно противоположное действие на организм, в частности на сердечно-сосудистую систему, что чревато опасными последствиями для здоровья.
Что касается противопоказаний, то посещение бани противопоказано при инфекционных и воспалительных заболеваниях в остром периоде, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, в течение 6 месяцев после инфаркта миокарда. С особой осторожностью следует посещать баню людям старше 60 лет, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы и со склонностью к повышению артериального давления. Водить в баню детей рекомендуется с трёхлетнего возраста.
О том, насколько важное место занимает баня в национальной русской традиции, можно судить по произведениям культуры и искусства, начиная от народных сказок и анекдотов, и заканчивая литературой, живописью и музыкой. Не буду перечислять все произведения, упомяну только несколько самых известных: пьеса В.В.Маяковского «Баня» и одноименный рассказ М.М.Зощенко, песня В.С.Высоцкого «Банька», рассказ В.М.Шукшина "Алеша Бесконвойный", картина «Русская Венера» Б.М.Кустодиева.
Замечательно поётся в песне барда Александра Суханова «Баня» на стихи Самуила Маршака:
«Спасибо, спасибо тому, кто строил баню,
Кто печку топит в бане и греет воду в чане,
Еще тому спасибо, кто поддает нам жару,
Кто поддает нам жару и не жалеет пару.
Спасибо, спасибо, заботливой хозяйке,
Спасибо, спасибо, тому, кто сделал шайки,
И гладко выстругал полок,
И вправил в печку котелок,
И кто дровишек нам припас,
И вяжет веники для нас…»
Что же нужно для похода в русскую баню?
Во-первых, ваше желание - это основное. Найти подходящее заведение, где вам будет удобно и приятно находиться. Во-вторых, запастись основным инвентарём: полотенцем или банной простыней, тапочками, обязательно нужна шапка на голову, так значительно легче переносится высокая температура в парной, и желательны рукавицы, чтобы не обжечься. Веник, как правило, можно приобрести у входа в баню, если вы не заготовили самостоятельно. Лучше использовать два веника: большой - дубовый или берёзовый, и малый - пихтовый, еловый или можжевеловый. Нужен коврик, чтобы сидеть, или простыня для лежания. Мыльные принадлежности и средства для ухода за кожей и волосами, массажёры, щётки, мочалки, пемза, эфирные масла – это всё на ваш выбор и вкус. Лёгкий перекус и термос с полезным чаем приветствуются.
Напоследок немного народной мудрости для вдохновения:
Чистота – залог здоровья, чистота – лучшая красота!
Который день паришься, тот день не старишься.
Хорошая баня – лучше сытного обеда.
В бане мыться, заново родиться.
Помылся в бане - как сто пудов с себя снял.
Без веника баня не парит, а пар не жарит.
В бане веник дороже денег.
Баня без пара, что щи без навара.
Баня все грехи смоет.
Баня парит, баня правит.
Жаркий пар любой недуг исцелит.
В бане парок и ладит, и гладит.
Душистый пар не только тело, но и душу лечит.
С лёгким паром!
