К пляжному сезону я поставил себе небольшую цель – убрать жир с живота, чтобы было видно шесть кубиков на прессе, и в общем, придать телу большую рельефность. Понемногу двигаюсь, увеличивая силовую нагрузку и снижая аэробную, меняю рацион питания, в том числе и набор спортивных добавок.
Последние полгода, одним из компонентов моего спортпита, был комплекс аминокислот Amino Acid Xtreme 5000. Американский БАД, содержащий сразу три вида молочного белка: концентрат, изолят и гидролизат; классическую формулу BCAA и другие аминокислоты. Всё прекрасно в нём, только принимать его внутрь было ещё тем испытанием из-за размеров таблеток, которые постоянно застревали в горле даже совместно с едой. Когда наконец банка закончилась, я решил перейти на протеин в виде порошка.
Честно признаюсь, протеин я выбрал на основе оценок пользователей на Ozon. Американские продукты стали дорогими, а российские производители мне не о чем не говорили, поэтому посмотрев на количество отзывов и средний бал, выбрал сывороточный протеин марки «Первый русский протеин».
Это концентрат сывороточного протеина с долей белка 80%, лучшие образцы WP содержат до 89%, так что по этому показателю всё не так плохо. Порошок состоит из натуральных компонентов и имеет лёгкий сливочный вкус. Я когда приготовил его первый раз, вспомнил вкус далекого прошлого: молочный коктейль приготовленный в гастрономе у дома или пломбир из киоска «Мороженное». Помимо белка, продукт содержит жиры и углеводы, а также витамины, и хотя концентрация последних не столь велика, по отношению к суточной потребности, всё же это лучше, чем таблетированные формы витаминных комплексов.
Пью протеин я минут через 20 после тренировки, получается на голодный желудок. Шейкера у меня нет, поэтому смешиваю его с теплой водой в френч-прессе, он там легко взбивается до воздушного состояния. По сравнению с таблетированной формой аминокислот, которые попадая в желудок вместе с едой перевариваются довольно длительное время, раствор практически сразу попадает в кишечник, где всасывается, при этом давая чувство насыщения. Ведь важно не только принять аминокислоты, но и чтобы они вовремя оказались в крови для улучшения метаболических процессов после тренировки. Упаковка большая, мне хватит её недель на 7-8, мерная ложка в комплекте.
Единственный недостаток, но об этом пишет и производитель, когда будете вскрывать упаковку, делайте это аккуратно, в процессе доставки в пакете открывается застежка и некоторое количество протеина можно просыпать. После чистки соединяющиеся полосы работают надёжно.
Поставьте лайк или оставьте комментарий – это поможет мне стать лучше!