В данной статье я поделюсь историей моей клиентки Дарьи, у которой родители запрещали выражать свои эмоции. Рассмотрим, как этот запрет на проявление чувств привел к развитию депрессии и как совместные усилия помогли Дарье справиться с этим состоянием.
Дарья выросла в семье, где чувства и эмоции были неприемлемыми, или, по крайней мере, так считали ее родители. Ей запрещали выражать гнев, печаль, страх и даже радость. Родители считали, что эти эмоции могут привести к неуправляемым и непредсказуемым последствиям. Таким образом, Дарья ежедневно подавляла свои чувства и старалась выглядеть безразличной к окружающей среде.
Вскоре Дарья начала понимать, что неспособность выражать и понимать свои эмоции оказывает негативное влияние на ее психическое и физическое состояние. Она стала чувствовать глубокую пустоту внутри себя, а неконтролируемые всплески эмоций изредка приводили ее к паническим атакам. Депрессия пришла в ее жизнь, когда запрет на проявление чувств перерос в беспомощность и отчаяние.
Тогда мы начали работать вместе над тем, чтобы помочь Дарье осознать и принять свои эмоции, а затем научиться их выражать в здоровом и конструктивном рамках. На сеансах мы использовали различные техники, такие как визуализация, методы Арт-терапии, клиентка вела дневник эмоций, клиентка каждый день уделяла время тому, чтобы понять, а что ей хочется и это Дарье помогло осознать свои эмоции и научится их выражать.
Постепенно, благодаря нашим совместным усилиям, Дарья начала осознавать и принимать свои эмоции. Она научилась контролировать их выражение, избегая перекосов в одну или другую сторону, а также эффективно управлять своими реакциями на различные ситуации. Более того, Дарья обрела навык понимания и эмпатии к эмоциям других людей, что помогло ей лучше взаимодействовать с окружающими и создать более гармоничные отношения.
Запрет на проявление чувств является одним из факторов, способствующих появлению депрессии. В основе нашей истории с Дарьей лежит не только проблема запрета чувств, но и способность преодолеть этот запрет, понять свои эмоции и научиться с ними справляться. Если вы узнали себя в этой истории, я приглашаю вас на консультацию, чтобы помочь вам осознать свои эмоции и научиться проживать их полноценно.
Какие эмоции вы запрещаете себе проявлять и как это влияет на вашу жизнь?
Записаться на консультацию можно