Эта статья - продолжение статьи о восприятии, потому что с ним связано еще и наше Настороние. Настроение - это восприятие событий жизни и выстраивание отношений с окружающими.
Как мы знаем, восприятие зависит от нашей оценки, сменив оценку, мы меняем и восприятие, и как следствие, настроение.
В нашем мозгу есть условно "фильтр" "Нравится"/"Не нравится" и через него пропускается ВСЁ!!!! Начиная от звуков, слов, картинок кончая запахом, тактильными ощущениями, вкусом еды. Все что не нравится, может быть тут же отвергнуто, но если поменять контекст, то есть критерии, условия, координаты, то вещь может восприниматься тут же иначе и "понравится".
Например, я не люблю холод, снег, мороз, но если речь об уютном шале где-нибудь в горах, да еще и с хорошей компанией, то все меняется.
Чтобы поменять настроение, можно попробовать слегка менять контекст.
Например. Настроение на нуле, потому что пикник в выходные отменился, работы добавилось, погода плохая. Это нам не нравится. Рассмотрите контекст - компанию, с которой пикник планировался, место, дорогу туда, возможные разговоры. Каков контекст дополнительной работы: что это может дать лично вам в карьерном плане, денежном, профессиональном? Чувствуете, как меняется настроение? Плохая погода... смотря для чего... для чего-то плохая, дождливая погода простоо идеальна...
Одним словом, чтобы быстро, за несколько минут поменять свое настроение на более позитивное, не поленитесь, потратьте 5 минут и рассмотрите контекст...