Иногда люди ошибочно полагают, что им незачем худеть, потому что верят в мифы. Так считает диетолог Софья Елиашевич, которая возглавляет лабораторию изучения и коррекции пищевого поведения в Минздраве России.
К таким мифам она отнесла утверждение об увеличении подкожно-жировой клетчатки.
Распространилось мнение, будто ровно распределённая под кожей жировая масса — это более здоровый вариант ожирения.
«Подкожно-жировая клетчатка служит основным источником свободных жирных кислот в кровотоке. Их высокий уровень ведет к развитию атеросклероза, гипертонической болезни и инсультам», — рассказала врач. То есть, с таким видом ожирения также надо бороться.
Некоторые верят, что их проблема с лишним весом — замедленный обмен веществ.
Истинные случаи замедления метаболизма бывает редко, отложения жира с ними не связано, говорит диетолог. Чаще так говорят те, кто имеет слишком маленькие затраты на обычную физическую нагрузку вроде домашней работы или физкультуры.
Попробуйте 15 минут поработать стоя, а не сидя, постепенно почувствуете, что объёмы понемногу уходят. Поможет и обычная работу по дому — пропылесосить, протереть полы или мебель от пыли.
Ещё люди часто отговариваются от похудения «широкой костью» — она виновата в моём массивном телосложении.
«У здорового человека плотность костной ткани может увеличиваться при увеличении мышечной массы и расширении физических нагрузок», — пояснила врач. То есть, это утверждение подходит разве что спортсменам.
А проверить плотность костей можно, обратившись к врачу — есть методики денситометрии и биоимпедансометрии.
Ранее мы рассказали, что "утиная походка" - признак не старости, а заболевания, просто вылечите его.
