Принятие себя - это процесс, который позволяет нам осознать и принять свои недостатки, особенности и различия. Это важно для того, чтобы мы могли принимать себя такими, какие мы есть, и не пытаться изменить себя в угоду другим людям или общественным нормам.
Любовь к себе - это чувство, которое мы испытываем по отношению к себе. Любовь к себе помогает нам быть счастливыми и удовлетворëнными своей жизнью, помогает нам заботиться о себе и делать то, что приносит удовольствие.
Принятие и любовь к себе могут быть сложными, но это не означает, что они невозможны. Мы можем работать над собой, учиться принимать и любить себя, и со временем это станет частью нашей жизни.
8 РЕКОМЕНДАЦИЙ, КАК НАЧАТЬ ПРИНИМАТЬ И ЛЮБИТЬ СЕБЯ СЕЙЧАС
🪷 МЕДИТИРУЙТЕ
Благодаря медитациям, вы окажетесь наедине с собой. Вы прислушаетесь к своим эмоциям, ощущениям в теле и научитесь быть более осознанными и внимательными к себе.
🪷 ИСПОЛЬЗУЙТЕ АФФИРМАЦИИ
Выберите для себя аффирмацию и повторяйте еë каждый день, пока не начнёте верить в неё чуточку больше. Ваша вера в то, что ты повторяете аффирмацию, с каждым днëм будет становиться всë сильнее и сильнее.
🪷 БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СВОИМ МЫСЛЯМ И ЖЕЛАНИЯМ
Обращайте внимание на свой внутренний диалог с собой. Откажитесь от мыслей, которые занижают ваше чувство собственного достоинства. Будьте ласковы и нежны с собой. И исполняйте свои желания.
🪷 ВЕДИТЕ ЖУРНАЛ
Возьми ручку и тетрадь и начните писать. Вы удивитесь,сколько всего вы откроете для себя про себя, если просто начнёте расписывать свои эмоции и мысли на бумаге или будете отвечать на какие-то глубокие вопросы.
Это особенно полезно делать перед сном, чтобы легче было заснуть.
🪷 ПРИЗНАВАЙТЕСЬ СЕБЕ В ЛЮБВИ
Посмотрите на своё отражение и скажите себе «Я люблю тебя/себя». Поверьте мне, это вызовет у вас эмоции. От слëз и неловкости до радости и блеска в глазах.
Если это пока слишком сложно, то вы можете сказать себе «Я принимаю тебя/ себя».
🪷 ПРОЯВИТЕ БЛАГОДАРНОСТЬ
Мы остро замечаем все плохое, которое происходит с нами на нашем жизненном пути. Но цените ли вы всë хорошее? Когда вы цените хорошее, хорошего становится больше.
🪷 РАССТАВЬТЕ ГРАНИЦЫ
Как бы вы активно не практиковали любовь к себе, это всë будет бесполезно, пока вы не расставите границы.
Сообщайте близким и окружающим вас людям, как можно с вами общаться, а как нельзя.
🪷 НЕ СРАВНИВАЙТЕ СЕБЯ НИ С КЕМ
Представьте, если бы звёзды сравнивали себя друг с другом, сияли бы они также ярко как сейчас?
Любите себя за всё хорошее, что вы делаете! Это самое главное. Принимайте себя! Только тогда вы сможете по-настоящему полюбить и принять других людей!
✨Карта для вас✨
Если пост был полезен, то в знак энергообмена ставьте 👍
И подписывайтесь на мой канал, здесь много полезного и интересного!