10 полезных свойств Кимчи

1️⃣Пробиотики: Кимчи — это супер источник пробиотиков, которые способствуют здоровью кишечника, улучшают пищеварение и укрепляют иммунную систему.

2️⃣Антиоксиданты: В составе кимчи содержатся антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами и предотвращают старение.

3️⃣Низкая калорийность: На 100 г продукта всего 19 ккал, белок 1.2 г, жиры 0.2 г, углеводы 3.2 г.

4️⃣Витамин C: Капуста, используемая в кимчи, богата витамином C, который укрепляет иммунную систему.

5️⃣Витамин K: Этот витамин поддерживает здоровье костей и поддерживает систему свертываемости крови.

6️⃣Хороший источник клетчатки: Капуста в кимчи содержит клетчатку, которая помогает в поддержании здоровья желудочно-кишечного тракта и предотвращает запоры.

7️⃣Улучшение пищеварения: Пробиотики и ферменты в кимчи помогают улучшить пищеварение, предотвращая боли в животе и вздутие.

8️⃣Обогащение микрофлоры кишечника: ферментированные продукты способствуют разнообразию бактерий в кишечнике, что имеет ключевое значение для общего здоровья.

9️⃣Улучшение кожи: Благодаря антиоксидантам и витаминам  способствует улучшению состояния кожи, делая ее более здоровой и сияющей.

🔟Повышение настроения: Пробиотики в кимчи могут влиять на нейротрансмиттеры в мозге, что может улучшить настроение и снизить уровень стресса и тревожности.

Внушающий и мотивирующий список для тех, кто ещё не познал прелесть этого продукта)