Стройнеем!!! Ниже - мои подборки с хорошими упражнениями для сброса лишних кг и укрепления мышц. Все упражнения и советы по питанию проверены лично. Не выполняла только "планку". 10 лет назад похудела на 10 кг.
Упражнения для красивой груди
Перед тренировкой нужно сделать разминку. Начни с круговых вращений плечевых, локтевых суставов и кистей, затем приступай к тренировке.
Повторение - это выполнение упражнения один раз. Подход же состоит из нескольких повторений, которые делают без отдыха. Но не забывай делать паузу между подходами на 40-60 секунд.
Упражнение "Планка"
Упражнения, рекомендуемые Екатериной Миримановой (автор системы "Минус 60"):
Надеюсь, указанный комплекс упражнений поможет желающим сбросить лишние кг и укрепить мышцы. Комменты закрыла. Всем крепкого здоровья и счастья!