Иногда мы наблюдаем со стороны людей, которые явно саботируют реализацию и рутинных, и даже творческих задач, и мы начинаем исподволь испытывать к этим людям не самые приятные чувства, особенно если являемся руководителем проекта и компании.
Однако заметные реакции на других людей - на внешних саботажников - вероятнее всего свидетельствуют о том, что вы не знаете в лицо собственные саботирующие части психики. Предлагаю поразмышлять на тему, как выглядит Внутренний Саботажник и для чего он нам нужен.
Давайте разбираться, что это за часть внутри нас.
Слово "саботаж" имеет имеет весьма любопытную историю с точки зрения этимологии. Одна из самых выразительных версий гласит, что происхождение слова "sabotage" связано с фр. "saboter", т.е. «стучать башмаком» ("sabot"), якобы в эпоху индустриализации рабочие ткацких фабрик из страха, что их заменят станки (прямо сейчас история повторяется с другими переменными), выражали протест деревянными башмаками - стучали ими и блокировали ими работу ткацких машин. Феномен стал таким массовым, что получил название "саботажа".
Саботаж, кстати сказать, возникает, не только тогда, когда необходимо выполнять повседневные задачи, часто саботаж активизируется, когда жизнь предъявляет новый вызов, и важны настойчивость, энтузиазм и готовность включаться в реализацию намеченных планов. Замечали, как сотрудники противодействуют новым начинаниям и новым правилам?
Итак, саботаж является тайным направленным противодействием относительно определённых задач, уклонение от выполнения дел или небрежное непродуктивное осуществление планов. Помимо осознанного намеренного саботажа каждый из нас неосознанно "стучит башмаком" в знак протеста против требования собственного эго включаться в развитие того или иного проекта.
Понимание и знание фигуры Внутреннего Саботажника, а иногда и множества саботирующих субличностей, позволяет вовремя заметить собственный саботаж и принять меры по нейтрализации негативного влияния на ваше развитие и достижения в разных жизненных аспектах.
Мотивов Внутреннего Саботажника очень много, а нюансов проявления и связи с разными аспектами прошлого опыта столько, сколько на свете людей. То есть, нередко саботаж - уникальный микс прошлого опыта, установок, культуральных влияний, привычек, реально действующих внешних ограничивающих обстоятельств, особенностей отношений и контакта с архетипическими фигурами. Конечно, максимально подробно с Внутренними Саботажниками можно познакомиться при участии специалиста.
Однако можно начать самостоятельно знакомиться с этим прекрасным персонажем внутри своей психики, чтобы увидеть, насколько эта часть бывает сильной, и какие мотивы и вторичные выгоды она преследует.
Предлагаю для этого выполнить практику.
Практика "Знакомство с Внутренним Саботажником"
Займите удобное положение сидя и представьте, что вы видите своего внутреннего саботажника.
Как он выглядит? Это может быть образ человека любого пола, ребенка, подростка и даже животного, не удивляйтесь ничему, пока это не имеет никакого значения. Просто понаблюдайте за ним со стороны. Как он одет? Какие у него манеры или повадки? Что он делает?
Далее представьте или вспомните, что у вас есть какой-то проект, есть цели и задачи по его осуществлению. Почувствуйте, что с вами, когда думаете об этом проекте. Ваши телесные ощущения, мысли, чувства - запомните.
А теперь представьте, что образ меняется, вы и есть этот самый саботажник, и ваша задача "уговорить" себя из роли саботажника не добиваться поставленных целей, оставить ситуацию, как есть. Старайтесь привести максимально доходчивые аргументы "против", не мешайте своему Саботажнику высказаться, пусть скажет всё прямо сейчас.
При этом ваша задача наблюдать за тем:
- Как звучит голос Внутреннего Саботажника?
- Что он говорит вам, какие слова, какие доводы, какие аргументы использует?
- Как он убеждает вас ничего не делать?
- Какие оправдания находит Саботажник относительно бездействия и противодействия?
- Что вы при этом чувствуете? Как вашему телу при этом? Вам легче или тяжелее?Что с вами?
- Какие у вас возникают мысли в ответ на его доводы об оправдании бездействия?
- Как еще он может убедить вас ничего не делать,не осуществлять намеченные планы?
Мысленно вернитесь в свой образ, поблагодарите Внутреннего Саботажника за готовность откровенно пообщаться с Вами. Подумайте над тем, какие выгоды извлекает Саботажник. Для чего и зачем он так упорно отстаивает свою позицию противодействия?
Что в вашем прошлом опыте могло нуждаться в подобной стратегии?
Для вам эта стратегия на данный момент?
Пишите, что у вас получилось, в отношении каких дел и проектов возникает саботаж. На какие мысли вы вышли? Над чем предстоит еще подумать?
© Анжелика Стражкова, 2024. Все права защищены. При использовании материала прямая ссылка обязательна.
Читайте и подписывайтесь на наш канал в Телеграм Психологическая беседка, где вы найдете информацию, статьи, поддержку и тёплое отношение. Участвуйте в обсуждении статей, нам интересно ваше мнение!
Анжелика Николаевна Стражкова - аккредитованный супервизор ОППЛ с правом проведения групповой и индивидуальной супервизии. Договор, учет часов супервизии, накопительные сертификаты.
Для специалистов помогающих профессий предлагаю глубинную полимодальную супервизию в индивидуальном и групповом форматах.
Запись на бесплатную супервизию здесь: https://t.me/+waEFRXKSOG4xOTdi
Больше материалов на Телеграм-канале, подписывайтесь на канал Глубинная полимодальная супервизия https://t.me/hypervisia, а так же приглашаю специалистов на Форум супервизора Анжелики Стражковой и группу vk.
Другие статьи по супервизии здесь и тут на B17. Статьи не повторяются на разных каналах, поэтому подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых публикаций.