Не нужно регулярно взвешиваться на весах
Эксперты считают: достаточно вставать на весы 1 раз в неделю, в среду. А каждый день — это бесполезно и очень вредно для самооценки. Любая женщина волнуется: увидит она на табло заветные цифры или нет. И, когда не видит, это сказывается не только на настроении, но и на нервной системе.
Тем более, вес колеблется даже в течение дня, — и зависит от того, когда вы поели, что и сколько; сделали зарядку или нет. Например, если взвешиваться в понедельник, можно «прирасти» лишними кило. Причина — на выходных разрешили себе вредное. В итоге случилась задержка воды, — вес увеличился.
Не нужно постоянно разглядывать морщины
Забывать о них не следует, чтобы продолжить уход — и сохранить моложавость. Но ежедневно пересчитывать и измерять их глубину — на это табу. Иначе возникает ощущение возраста. Хотя на самом деле морщины — не признак старости.
Они могут возникнуть даже в период от 10 до 20 лет. И причин их образования много:
- естественное старение, которое можно замедлить;
- негативное влияние ультрафиолета, экологии;
- обезвоживание кожного покрова;
- вредные привычки;
- повышенная мимическая активность;
- отсутствие ухода за лицом, и иные факторы.
В итоге происходит разрыв/повреждение соединительных волокон эластина и коллагена, — и возникают морщины. У кого-то лет в 15, а у кого-то после 50.
Не нужно каждый день измерять талию
Это тоже вредно. Нет, измерять талию нужно, чтобы отследить динамику похудения/полноты. Делать это следует не чаще 1-2 раз в неделю. А между замерами — интервал в 3-4 дня.
Если же измерять талию ежедневно, то точных показателей это не даст. Зато настроение ухудшится, когда не будет видно тенденции в сторону уменьшения.
Более того, для получения точных значений, измерять талию следует:
- одним и тем же сантиметром;
- в одно и тоже время — лучше утром до приема пищи и после сна.
И главное — не затягивайте ленту при измерении.