Вариабельность пульса (HRV - Heart Rate Variability) отражает изменчивость временных интервалов между последовательными сердечными сокращениями. В отличие от регулярных интервалов между каждым ударом, у людей с высокой вариабельностью пульса интервалы могут варьировать.
Этот показатель является важным индикатором состояния автономной нервной системы, регулирующей сердечный ритм. Высокая вариабельность пульса свидетельствует о хорошей адаптивности сердца к различным стрессорам, как физическим, так и эмоциональным.
Измерение вариабельности пульса полезно в медицинских исследованиях, спортивной тренировке и управлении стрессом. Высокая вариабельность часто ассоциируется с хорошим здоровьем сердечно-сосудистой системы, в то время как низкая может указывать на различные заболевания и состояния, такие как стресс, усталость и депрессия.
Для спортсменов высокая вариабельность пульса является показателем хорошей физической подготовки и эффективного восстановления после тренировок. Мониторинг этого параметра помогает оптимизировать тренировочные программы и оценивать уровень восстановления. Низкая вариабельность, напротив, может свидетельствовать о переутомлении и требует коррекции тренировочного режима.