Существует распространенное мнение о том, что овсянку очень полезно употреблять на завтрак. Однако на самом деле не все хлопья содержат большое количество витаминов. В каком виде овсянки содержится максимальная польза, рассказал эксперт Владимир Мартиросян.
По словам специалиста, наибольшее количество клетчатки, витаминов и микроэлементов содержится в овсяных хлопьях "Экстра". Они делятся по номерам — 1, 2 и 3. В состав этих хлопьев входит овес первого класса с высоким качеством зерна. Из этой категории самыми полезными являются «Экстра» № 1. Эти хлопья по размеру больше других, но и варятся дольше. На то, чтобы приготовить кашу, понадобится порядка 15 минут.
Важно всегда читать состав овсяных хлопьев и уточнять время их готовки. Чем дольше должна готовиться овсянка, тем полезнее она окажется для организма.
Ранее мы рассказывали, от какого продукта нужно отказаться во время простуды.
