ИМЕННО СТРЕСС ЗАСТАВЛЯЕТ НАС «ПЕРЕКУСЫВАТЬ» НЕПОЛЕЗНОЙ ЕДОЙ.
ТОКСИЧНЫЕ ЛЮДИ, ССОРА ИЛИ НЕПРИЯТНОСТИ НА РАБОТЕ БУКВАЛЬНО
ГОНЯТ К БУФЕТУ ИЛИ В МАГАЗИН. МЫ СЪЕДАЕМ «ВКУСНЯШКУ»,КОТОРАЯ НА
ЧАС ПРИВОДИТ В БЛАГОДУШНОЕ СОСТОЯНИЕ, НО ПРИ ЭТОМ НАНОСИТ ГРОМАДНЫЙ ВРЕД ОРГАНИЗМУ.
МЫ НАБИРАЕМ ВЕС, РУГАЕМ СЕБЯ, ИСПЫТЫВАЕМ ЧУВСТВО ВИНЫ И СНОВА… ЗАЕДАЕМ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ПИРОЖКАМИ И ШОКОЛАДКАМИ. БЕГ
ПО КРУГУ. Я РАССКАЖУ, ЧТО НУЖНО СЪЕСТЬ ИЛИ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВЫЙТИ ИЗ СТРЕССА ПРАВИЛЬНО. ИТАК, ТОП-5!
ПСИХОЛОГ, ДИЕТОЛОГ ДМИТРИЙ ВАВИЛОВ
1. Вода, обыкновенная чистая вода без газа. Учеными доказано, что 200 мл воды комнатной температуры способны привести в чувство человека, пребывающего в сильном волнении. Главное условие: нужно сесть, спину держать прямо и смотреть перед собой. Воду выпить неторопливыми глотками, считая их в уме.
Вода – самый доступный и быстрый способ успокоиться. Если по каким-то
причинам вам не хватило 200 мл, выпейте еще стакан.
2. Льдинка. Та же самая вода, только замороженная. Возьмите за правило держать в морозильной камере лед. Причем можно заморозить и
ягоды: малину, клубнику, черешню или ежевику. Льдинка при стрессе успокоит быстро и эффективно. Надо подержать ее во рту близко к небу.
Кроме того, лед и ягоды сдерживают резкие скачки сахара в крови, уменьшая тягу к сладкому в перерывах между приемами пищи. Если ваши зубы не позволяют вам употреблять холодное, то используйте свежие ягоды. В отличие от других, более сладких фруктов они не вызывают брожение в желудке, а
наоборот – нормализуют пищеварение.
3. Темный шоколад поможет снизить волнение, но при условии, если это продукт без белого сахара. Темный шоколад с содержанием какао-бобов 70% и выше помогает побороть стресс за счет выработки бета-эндорфинов. Шоколад
является полезной сладостью, которая подавляет тягу к вредной пище (конфетам, чипсам, колбасе).
Вещество фенилэтиламин в составе шоколада вызывает чувство эйфории.
4. Свежий зеленый сельдерей содержит триптофан, который помогает организму производить вещество серотонин, необходимое для поддержания хорошего настроения и крепкого сна. Несколько стеблей сельдерея с терпким сыром в качестве перекуса снизят чувство тревоги и помогут справиться с бессонницей. Сельдерей можно брать на работу, в школу и институт. Демократичный
п р и я т н ы й перекус и польза!
5. Природный камень раухтопаз влияет на нервную систему, это доказано
литотерапевтами: достаточно использовать красивый самоцвет в ювелирном изделии либо держать на рабочем столе или дома в спальне кристалл этого сокровища. Раухтопаз вполне доступен в нашей стране, но приобретать минерал следует исключительно в ювелирных салонах или магазинах с проверенной репутацией, коими, к примеру, является российская сеть «Галерея
Самоцветов», где камни проходят проверку профессиональными геммологами. Раухтопаз снижает впечатлительность, тревожность, помогает избавиться от тяжелых или назойливых мыслей, успокаивает нервную систему в целом. Кроме того, раухтопаз помогает выбрать правильную тональность при общении с разными людьми.
Берегите себя, друзья! Используйте для себя и своего жизненного тонуса дары нашей природы!
#чистаявода #пользасельдерея #вкусныйтемныйшоколад #замороженныефруктыиягоды #раухтопаз #снятьстресс #дарыприроды