Хочу, чтобы он... Дальше можно подставлять разные слова, не обязательно о пьянстве: изменил свое поведение и начал поступать по-человечески. Выражаться это может в форме разных желаний относительно поведения другого.
"Научите, пожалуйста, меня новым методам управления другим человеком, потому что все остальные манипуляции я уже испробовала, и они не сработали," — именно так иногда можно перевести некоторые запросы к психологу.
И вместе с тем это желание очень понятно. Крайне тяжело, когда близкий человек пьет. Или не пьёт, но ведет себя деструктивно любым другим способом. Причиняет боль. Не берет ответственность.
"Как мне себя вести так, чтобы он стал таким, как мне хочется?" — когда клиент приходит с подобным запросом, то наша первая, и часто последняя встреча не оправдывает его ожиданий. Потому что вместо обучения методам управления другими людьми я предлагаю принять бессилие и уважать чужой выбор.
Первый шаг известной 12-шаговой программы звучит так: «Мы признали, что мы бессильны перед нашей зависимостью, признали, что наши жизни стали неуправляемы». Немногие знают о том, что для родственников и близких алкоголиков первый шаг звучит так же. Потому что ровно так, как зависимый одержим своим пристрастием, его близкий одержим желанием исправить зависимого. И чтобы начать выздоравливать, близкому тоже важно принять бессилие и отказаться от попытки управлять чужой жизнью.
К сожалению, не все верно понимают смысл этого шага. Многим кажется, что принять бессилие означает сдаться, опустить руки, впасть в уныние. Но суть первого шага совсем в другом: мы признаем бессилие там, где мы действительно бессильны, там, где уже расшибли лоб в попытках что-либо изменить, но все еще продолжаем биться.
Вместо этого направляем свою энергию совершенно в другое русло. Мы не властны над чужим выбором, но ответственны за то, какой выбор делаем сами. И когда мы выбираем обслуживать его/ее зависимость вместо того чтобы позаботиться о собственном состоянии, то ответственность лежит именно на нас.
Парадокс в том, что именно отказавшись от идеи управлять другим человеком, мы действительно можем повлиять на него. "Стяжи дух мирен, и тысячи вокруг тебя спасутся," — эта фраза принадлежит Серафиму Саровскому.
Разница между манипулятивными попытками управлять чужой жизнью и возможностью повлиять на близкого через собственные внутренние изменения колоссальна. И заключается эта разница прежде всего в уважении чужой свободы выбора. Даже если этот выбор погибельный, и тянет на дно и нас, пока мы вцепляемся в зависимого мертвой хваткой.
Пора отпустить эту мертвую хватку, и позволить близкому делать его собственный выбор, сталкиваться со всеми последствиями.
Часто бывает, что родные страдают от зависимости близкого человека, в то время как самого алкоголика всё устраивает. Если это так, то помощь нужна не ему, а вам.
Семейная система начинает меняться не с того человека, кто сильнее всех болен, а с того, кто более других способен к изменениям и к осознанию проблемы.
Если вы осознаете, что совершенно измучились и нуждаетесь в помощи и поддержке, то не стесняйтесь обращаться за ней, тем более, что некоторые виды помощи совершенно бесплатны. Перечислю несколько возможных вариантов.
1. Группы Ал-Анон. Сообщество аналогичное АА, но для родственников и близких зависимых. Если вы забьёте в поисковике, то увидите, что на данный момент такие группы есть в каждом городе и регионе, и вы без труда сможете найти их контакты. Так же подобные группы существуют и онлайн.
2. Православные семейные клубы трезвости.
Этот вариант подойдёт, если вам близко православное вероучение, и не вызывает отторжения. Подобные клубы набирают популярность, и существуют во многих городах России. Помощь в них так же бесплатна.
3. Личное обращение к психологу. Этот вариант уже будет стоить денег, хотя встречаются и бесплатные виды психологической помощи в различных социальных проектах. С психологом вы получите персональное регулярное внимание, сможете работать над вашим состоянием, увидите новые способы выхода из кажущегося тупика. Важно найти того, кто работает с проблемами созависимости и подходит именно вам. Иногда для этого приходится поискать, не всегда получается найти с первого раза, но важно не отчаиваться и продолжать попытки. Посоветуйтесь с другими людьми, может кто-то уже обращался и сможет вас направить.
4. Чтение литературы, статей, информации. Это тоже важный метод самопомощи, благодаря подобному поиску вы так же сможете узнать о других различных бесплатных и платных программах и методах. Сможете вникинуть в суть вашей проблемы.
Однако одного чтения будет недостаточно, человеку нужен человек, а лучше целое сообщество людей . Книга не сможет вас выслушать и уделить вам внимание, в котором вы так нуждаетесь. А еще, к сожалению, бывает так, что люди уже настолько измучены жизнью рядом с зависимым, что не имеют никаких моральных сил на чтение книг и внимательный поиск информации.
Если статья была полезной, то я буду рада вашим лайкам 👍, комментариям и подпискам на канал.
Напишите, знакомо ли вам горячее желание изменить поведение другого человека? Знали ли вы о существовании групп Ал-Анон по всей России?
#психологтожечеловек #аланон #12шагов #первыйшаг #созависимость #скт