И снова здравствуйте!
Сегодня 6 марта, и мои новые тарелочки.
Муж должен был сегодня пойти на работу, но в спешном порядке ему пришлось поменяться сменами с коллегой: опять вечером скакануло давление, поменялся на завтра. А сегодня под моим чутким руководством снижаем давление.
Поэтому я сегодня весь день сижу дома: кормлю мужа, готовлю еду на завтра и немного тружусь в "полях".
А изначально планы на завтра были другие: у меня маникюр в 12.00, а потом хотела проехать в магазины и закупить продукты на праздник. Теперь везде придется топать ножками. Можно, конечно, к мастеру уехать на такси, а потом так же вызвать такси и к магазину, чтобы не тащить все на себе.
Ксения приедет в четвертом часу дня, мне к этому времени нужно быть дома.
Завтрак - 9.00
- Омлет с молоком - 136 г;
- Овощи - 90 г;
- Тосты с арахисовой пастой - 61 г;
- Кофе с молоком - 200 г.
Проверила недавно распикированные перцы и помидоры: все приживается нормально.
Хорошо растут и цветы.
Я недавно выставила горшки и ящики с помидорами на подоконник в зале. В пасмурную погоду им на окне хорошо, а вот в солнечную погоду очень жарко, да и земля быстро пересыхает.
Сегодня пришлось поливать все растения на южных подоконниках.
Вот теперь думаю куда убирать рассаду от палящего солнца. Я перед отъездом все полью хорошо, но за 8 дней там все высохнет, а доверить мужу поливать рассаду я не могу: долго объяснять куда и сколько лить. Проще будет все переставить на северный подоконник на кухне, а с кухонного подоконника горшки убрать опять на стеллаж. Либо поставлю экран между окном и помидорами.
Так и ношусь с растениями, как с писанной торбой. Зато без работы не сижу!
Перекус - 12.00
- Сырники с сиропом - 120 г.
Начала собирать свои вещи в поездку. Уже положила все обязательные для меня лекарства, глазные и назальные капли, несколько спиртовых салфеток - аптечка готова.
Упаковала косметичку с уходовой косметикой (кремы для рук и лица, мицелярку, гигиеничку, дезодорант, влажные салфетки). Из декоративной косметики беру только блеск для губ, больше никакой косметикой я сейчас не пользуюсь.
Сложила минимум вещей на смену, взяла дополнительно теплую кофту, теплые носки, запасную шапку, перчатки, джинсы, домашнюю одежду.
Теперь осталось только проверить все по списку и доложить что-то забытое. Специально всегда составляю список необходимых вещей, чтобы потом не метаться в поисках нужного, а в результате забыть самое важное.
В дорогу возьму только воду и термос с чаем: до Твери ехать два часа и от Твери еще пять. Возможно, остановимся где-то по дороге на перекус.
Обед - 15.00
- Цветная капуста вареная - 194 г;
- Тефтели в томатном соусе с зеленью - 140 г.
Приготовила мужу с собой вигну с печенью и гречкой и макароны с тефтелями.
Ужин - 18.00
- Тушеная вигна с куриной печенью в сметанно-томатном соусе - 206 г.
В промежутках между основными приемами пиши - два стакана воды с клетчаткой - 20 г.
КБЖУ: 37/0,8/0,6/7,2
Итого за день:
КБЖУ: 1344/82,7/63,9/109,8
Ссылки на рецепты первых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты вторых блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты десертов ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты выпечки ЗДЕСЬ.
Ссылки на разгрузочные дни ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты постных блюд ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Ссылка на мой Телеграмм @svetlanasotova61.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!