Древние греки придумали техники, чтобы запоминать огромные объемы информации. А современные ученые доказали, что эти техники до сих пор эффективны. Рассказываем, почему они работают и как их освоить
Содержание:
- Что такое мнемотехника
- Зачем нужна мнемотехника
- Плюсы и минусы мнемотехники
- Основные приемы мнемотехники
- Упражнения по развитию мнемотехники
Что такое мнемотехника
Мнемоника, также известная как мнемотехника, представляет собой метод запоминания информации, который опирается на создание ассоциаций. Например, сложно запомнить порядок планет Солнечной системы наизусть, но если использовать простую считалку, где каждое слово связано с отдельной планетой, задача становится более доступной.
«Мы Все Знаем: Мама Юли Села Утром На Пилюли», — Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон.
Существует разнообразие методов мнемоники. Этот термин происходит от древнегреческого слова «μνημονικόν», что означает "искусство запоминания", и большинство методов были впервые зафиксированы римлянами. Анонимное произведение на латинском языке "Риторика для Геренния", созданное в 80-х годах до н. э., представляет собой ранний пример таких методов, включая метод чертога разума или дворца памяти, который использовал герой, исполненный Бенедиктом Камбербэтчем, в сериале "Шерлок".
Зачем нужна мнемотехника
Целью использования мнемотехники является упрощение запоминания информации в повседневной жизни, такой как номеров телефонов, банковских карт, списков покупок, а также имен и дат рождений друзей и знакомых, считают преподаватели этого метода.
Использование техник запоминания является эффективным инструментом в работе и профессиональном развитии, помогая легко удерживать в памяти делегированные задания и собственные обязанности. Эти методы позволяют избавиться от избыточных записей и органайзеров, используемых для сохранения информации о проектах.
Более того, мнемоника отлично подходит для изучения различных научных дисциплин, где требуется активное использование памяти — от математики, физики и химии до истории, обществознания и иностранных языков.
Плюсы и минусы мнемотехники
Константин Дудин, профессиональный мнемотехник, рекордсмен по запоминанию и основатель "Школы развития памяти", отмечает: "Мнемотехника представляет собой набор алгоритмов, которые, освоив их, можно значительно упростить свою жизнь. Обладание хорошей памятью приносит большую пользу, позволяя стать более эффективным. Благодаря мнемотехнике я успешно сдал ЕГЭ и закончил институт с отличием, получив красный диплом. Я призываю делиться этим знанием с как можно большим числом людей"
Мнемотехника Дудина упоминает лишь необходимость соблюдать дисциплину в процессе обучения, в то время как эксперты и исследователи методологии находят куда больше преимуществ.
- Эффективность мнемотехники подтверждается экспериментом Ричарда Аткинсона, показавшим, что использование ассоциаций позволяет запоминать на 40% больше иностранных слов по сравнению с механическим заучиванием.
- Мнемотехника также отличается скоростью воздействия: практика методики фактически перестраивает структуру мозга, улучшая работу памяти. Первые результаты появляются уже через шесть недель тренировок, а значительные изменения происходят к четвертому месяцу.
- Кроме того, мнемотехника доступна для обучения даже трехлетних детей, как утверждают эксперты по раннему развитию. Например, девятикратный чемпион мира по памяти Доминик О'Брайен познакомился с методологией только в 30 лет.
- Важно отметить, что мнемонические техники оказывают положительное воздействие на ментальное здоровье, помогая в профилактике и борьбе с когнитивными нарушениями, такими как рассеянный склероз и болезнь Альцгеймера.
Приемы мнемотехники для начинающих.
Центральный принцип мнемотехники заключается в том, что легче запоминать информацию, если вы связываете ее с определенным ярким или знакомым образом. Существует ряд основных методик, которые, если использовать их вместе, помогут легче удерживать различные данные в памяти.
Буквенный код
Используют для запоминания последовательностей. Здесь каждая начальная буква в предложении соответствует определенному слову. Самый простой пример — цвета радуги — знаком любому с детства: «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан». Многие знают другую фразу из школьной программы, которую заучивают для запоминания падежей: «Иван Родил Девчонку, Велел Тащить Пеленку».
Цифро-буквенный код
Подходит для запоминания длинных чисел, например номеров телефонов или банковских карт. Нужно присвоить согласные буквы каждой цифре от нуля до девяти, а затем составить из них предложение или целую историю.
0 — Н;
1 — Р (раз);
2 — Д;
3 — Т;
4 — Ч;
5 — П;
6 — Ш;
7 — С;
8 — В;
9 — М (много).
Теперь представим, что вам нужно запомнить номер +7 (985) 123-45-67. Уберем «+7» — это вы и так запомните, а остальные цифры разобьем на пары и получим: 98-51-23-45-67. Перекодируем их в буквы: МВ-ПР-ДТ-ЧП-ШС. Теперь нужно составить их них связное предложение с яркими образами. Оно может быть примерно таким: «МаВр ПеРевел ДеТей Через Полное ШоСсе».
Система Шед
Отличное решение для запоминания коротких чисел — дат, автомобильных номеров, ценников. Нужно придумать фразу, в которой слова по количеству букв равны конкретной цифре в числе. Для обозначения нуля можно использовать слова из 10 букв.
Например, вы хотите запомнить год Крещения Руси — 988. Достаточно подобрать и запомнить яркий образ из трех слов: «Визировал (9) Владимир (8) крещение (8)».
Созвучие
Помогает запоминать иностранные слова по созвучиям из родного языка. Например, чтобы запомнить английское tree, подойдет русское «три», а для look, можно использовать «лук». Ассоциации прочнее закрепятся в памяти, если вы наделите их ярким образом: у дерева было три ветки; слезы идут, когда вы смотрите на лук и режете его.
По этой же методике можно заучивать столицы государств. Просто придумайте и запомните образную фразу, в которой слова созвучны паре «страна — город».
«Не коси я на Кипре, не было бы урожая» (Никосия, Кипр).
«Я взял перо и воткнул его в лимон» (Лима, Перу).
«Киты плавали в районе экватора» (Кито, Эквадор).
Рифмы
Широко используются в школьном образовании для запоминания правил, законов и чисел. Вот несколько примеров:
Правила геометрии
«Биссектриса — это крыса, которая ходит по углам и делит угол пополам.
«Медиана как обезьяна, что прыгает по сторонам и их ломает пополам».
Число Пи
Нужно только постараться
И запомнить все, как есть:
Три, четырнадцать, пятнадцать,
Девяносто два и шесть.
Глаголы-исключения
Все глаголы, кроме
Брить, стелить,
С окончанием на «-ить»
И одиннадцать других,
Вы запомните, каких:
Слышать, видеть, гнать, вертеть,
Ненавидеть и терпеть,
И обидеть, и дышать,
И зависеть и держать,
К ним «смотреть» прибавить слово —
Все спряжения второго.
Ассоциации
Этот подход пригодится вам, если вам трудно запоминать имена и фамилии. Найдите два знакомых ассоциативных образа: это может быть известная личность или какой-то символ, связанный с аналогичным словом. Например, если кто-то представился вам как Виктор Петров, имя можно связать со словом "победа", а фамилию — с Петром I. Когда забудете, как зовут этого человека, вспомните ассоциацию "победа Петра I".
Дворец памяти
Прием еще называют чертогами разума, римской комнатой, методом локусов. Он подходит для запоминания больших объемов информации, в частности, при подготовке к экзаменам. Суть в том, чтобы вообразить какое-нибудь помещение и «привязать» информацию к статичным предметам в комнате. Двигайтесь по часовой стрелке, запоминая расположение объектов, а потом вспоминая их в нужный момент.
Допустим, вам нужно выучить экзаменационный билет по истории, тема — киевские князья IX—X веков. Представьте себе свою комнату и объекты в ней. Пусть полка на стене будет князем Олегом, а предметы на ней — его основными поступками. Например, цветок на полке — это подчинение Киеву племен, а три ветки растения — их названия: древляне, северяне и радимичи. К двум рамкам с фотографиями «привяжите» два похода князя в Византию, а на самих фото мысленно напишите даты — 907 и 911 годы.
Двигайтесь дальше слева направо и наделяйте предметы другими нужными значениями. Вы можете вообразить себе по одной комнате на каждый билет экзамена, построив своеобразный дворец памяти. «Оказавшись» в нужном помещении, вы легко вспомните необходимую информацию.
Сторителлинг
Рассказывание историй с использованием этой техники помогает запоминать длинные последовательности слов, списки покупок или дел. Важно составить связную, эмоциональную историю, в которой ключевые моменты соответствуют необходимым товарам. Представьте, что вам нужно запомнить список покупок: молоко, яблоки, стиральный порошок и крем для бритья. Краткое изложение поможет удержать их в вашем сознании без дополнительных заметок.
Девушка на ферме доит корову, которая громко мычит, выдавая целое ведро молока. Неся его к дому, она останавливается, чтобы сорвать сочное яблоко с дерева у дорожки. Рядом со зданием сидит ее мать, наливая стиральный порошок в таз с водой, в котором она замачивала белые простыни. Девочка улыбается ей и заходит внутрь. Там она видит своего отца и громко смеется, потому что он забыл смыть крем для бритья со своей правой щеки.
Упражнения по мнемотехнике
Попробуйте потренировать свою память, используя описанные выше приемы для разных задач.
Запомните номер телефона информационно-справочной службы Администрации Президента 8 (495) 606-36-02 с помощью цифро-буквенного кода: 0 — Н; 1 — Р; 2 — Д; 3 — Т; 4 — Ч; 5 — П; 6 — Ш; 7 — С; 8 — В; 9 — М. Разбейте номер на пары цифр, присвойте каждой из них буквы, составьте из них слова и соедините их в цельное предложение. Затем попробуйте воспроизвести последовательность, опираясь только на получившийся текст и код.
Выучите пять английских слов, подобрав к ним созвучные русские и связав их с запоминающимся образом. Beam — луч, plethora — множество, posterity — потомство, velocity — скорость, marvelous — изумительный.
Придумайте запоминающуюся историю, которая поможет удержать в голове список дел:
поздравить племянника с днем рождения;
записаться на прием к стоматологу;
оплатить счета по коммунальным услугам;
забрать посылки с почты;
отнести часы в ремонт;
полить цветы;
заказать новые шторы.
На следующий день вспомните придуманный рассказ и восстановите по нему список задач.
Выучите три даты, используя систему Шед: год взятия Бастилии — 1789, год начала Первого крестового похода — 1096, год основания Дублина — 841. Придумайте фразы, в которых слова по количеству букв равны конкретным цифрам в каждом числе. Запомните эти ассоциации, а спустя некоторое время воспроизведите даты по ним.
Запомните четыре пары «имя — фамилия», подобрав к ним яркие ассоциации: Борис Вишневский, Юрий Буров, Надежда Загордан, Николай Бондаренко. Сохраните в голове получившиеся образы и через несколько часов попробуйте по ним восстановить имена и фамилии.