Считаете ли вы себя ответственными?
Уметь принимать своевременные решения, учитывая свои приоритеты — необходимый навык для перемен и продуктивности. Это навыки взрослого. Однако, контроль можно легко перепутать с гиперконтролем, ведь он является одной из психологических защит, и создаёт ощущение безопасности, если нестабильность пугает, а опоры в настоящем у человека нет.
Итак, контроль — это влияние в пределах возможного на самого себя и свои проекты. Гиперконтроль — попытка регулировать всё, чтобы унять свою тревогу и бесконечный страх за будущее. Это много эмоций, но не действий.
Главный вопрос – как из переживаний создать решение? Вот рекомендации психолога:
- Определите свою потребность;
- Оцените, как и что можно СДЕЛАТЬ, а не что может помешать вам действовать;
- Важно: постарайтесь думать спокойно (как если бы вы помогали другому человеку найти решение);
- Оцените свой план, он хороший или можно дополнить?
- … прислушайтесь к себе. Стало ли вам спокойнее?
Если вы по-прежнему чувствуете много волнения, лучше проработать это состояние в беседе с психологом. Это поможет Вам достигнуть большего и чувствовать себя гораздо лучше.
Хорошего дня,
ваш психолог Наталья Вагнер