Есть определенная категория людей, которая постоянно жертвует своим сном ради работы, домашних дел, впечатлений, спорта, игр в телефоне и виртуального общения. Но факт остаётся фактом - сон невосполним, а хроническая его нехватка чревата негативными последствиями для организма человека.
Напомним, что будет, если постоянно жертвовать своим сном:
✅Быстрее стареем и болеем
Не высыпаясь, мы подвергаем себя риску раннего старения и болезней, с которыми организму сложнее справляться.
✅Разжигаем аппетит
Если мы не спим, то стимулируется выработка грелина - гормона, который разжигает аппетит, потом мы объедаемся,и набираем лишний вес.
✅Не продуктивны
Не высыпаясь, мы хуже соображаем - снижается память, скорость реакций, концентрация внимания, мы медленнее решаем поставленные перед нами задачи.
✅Агрессивны и раздражительны
Постоянный недосып ведет к раздражительности, вспыльчивости, резкости в общении с окружающими (и как следствие, к чувству вины и стыда за несдержанность, особенно когда мы обижаем самых близких). Недостаток сна приводит к депрессии, тревожным расстройствам, навязчивым мыслям.
✅Становимся менее красивы
Сон ооочень влияет на нашу внешность. Если постоянно недосыпать, кожа тускнеет, преждевременно стареет, появляются мешки и синяки под глазами. Согласитесь, всегда видно разницу между человеком, который мало спит и человеком, который высыпается.
Бесспорно, сон затрагивает все аспекты нашей жизни, от физического здоровья и внешнего вида до эмоционального состояния. Не жертвуйте сном - это может сыграть вам далеко не в плюс!
