Стресс – хорошо это или плохо? Почему стрессу приписывают только негативные свойства? Как на самом деле стресс помогает нам в жизни? Как он влияет на здоровье нашего ума и тела?
🤝Доброго времени суток! С вами по-прежнему Андрей, я по-прежнему занимаюсь коучингом и психологией в сфере здоровья физического, ментального и духовного. Поэтому сегодня хочу рассказать о психофизиологии стрессового состояния, чем оно полезно и чем оно вредит нашему здоровью в целом. Читайте статью до конца!
«Все болезни от стресса» - это на самом деле так, а именно от того внутреннего напряжения в теле, которое формируется из-за стресса. Стресс – это на самом деле биологическая адаптивная реакция под изменения нашей реальности. Животное или человек обычно реагирует стрессовым состоянием на ситуации новые, там где необходимо время, чтобы адаптироваться к ним. Поэтому стрессовые состояние организма природой и эволюцией были придуманы именно с этой точки зрения.
😬Во времена наших далеких предков стресс спасал им жизнь. Наше бессознательное (животное) проявление бывает 3 типов: бей, беги, замри. Именно эти механизмы спасали нашим предкам жизнь. В условиях опасности и адаптации включались механизмы стресса и активация одних систем организма, на фоне отключения других систем, чтобы энергия распределилась именно для того, чтобы у человека была возможность либо убежать, либо вступить в драку.
В наше время нет таких экстремальных условий для жизни, но механизмы стресса сохранили свои эволюционные приемы адаптации. Человек в наше время испытывает стресс постоянно, поэтому так много разнообразных болезней появилось в наше время и иммунная система не справляется с нынешними условиями. Почему такое происходит?
❓Главные гормоны, отвечающие за адаптацию через стресс – это глюкокортикоиды кортизол, адреналин, норадреналин и кортиколиберин. Как это происходит? Фактор угрозы активирует сенсорные и ассоциативные участки коры головного мозга (кора головного мозга – самая молодая в ходе эволюции), и они посылают сигнал в миндалину – главный центр мозга, ведающий развитием стрессовой реакции. Также миндалину может активировать сигнал, не дошедший до сознания (в обход коры головного мозга). Миндалина высвобождает нейрогормон кортиколиберин, активизирующий структура ствола мозга, а как следствие деятельность симпатической нервной системы, возбуждающей стрессовую реакцию. Дальше в ход включаются надпочечники и вырабатывают адреналин. Адреналин связывается с минералокортикоидными рецепторами, их в организме меньше, чем глюкокортикоидных рецепторов, поэтому запускается другой нервный путь и на сцену выходит кортизол. Они активизируют работу мышц, легких и сердца, поэтому в условиях стресса сердце бьется чаще, мышцы наполняются глюкозой для реализации потенциала, дыхание учащается, тело начинает потеть.
Если стресс становится хроническим, то глюкокортикоиды способствуют выработке норадреналина, а он в свою очередь повышает секрецию кортизола. Поэтому активация стрессовой ситуации в организме зацикливается и это превращается в стресс хронического характера. Иммунная система слабеет, пищеварение и работа кишечника останавливается, процессы памяти ослабевают, перестают формироваться нейронные связи, это влияет на здоровье тела и ума.😲
Как только иммунная система дает слабину, то даже самая незначительный вирус способен вызвать заболевание в теле, простуды, я уже не говорю о каких-то хронических заболеваниях. Запоры, проблемы с кожей, прыщи это все производное стресса. Либо наоборот диареи и безостановочный стул, говорит о том, что система пищеварения работает неисправно. Что приводит нас к выработке этих гормонов и запуску стрессового ответа? Это наше восприятие реальности. Наше восприятие начинается с мысли, поэтому именно в мыслях мы искажаем то, что происходит на самом деле. Чтобы не допускать хронического стресса (привычка, привычная модель поведения), который, кстати приводит к синдрому выученной беспомощности, потому что человек так привыкает к стрессу, что уже не знает как по-другому.
Свое восприятие реально менять, реально жить без хронического стресса и без болезней. Это возможно. Поэтому если вы узнали себя в этой статье, то переходите в мой Телеграмм по ссылке в описании и пишите мне слово «РАЗБОР». Мы проведем с вами консультацию диагностическую на 30-40 минут, где выявим причины происходящего в вашей жизни, причины заболеваний, причины болезней ваших детей, причины лишнего веса. Диагностическая консультация абсолютно бесплатная!