Красота, молодость и здоровье идут рука об руку: это подтверждают медицина и личный опыт тысяч женщин.
С чего начинается базовая забота о себе?
С поддержания и восстановления здоровья. Первый шаг на пути к этому - перестать игнорировать очевидные проблемы и прийти на приём к врачу.
«Хрустит» и болит шея, немеют стопы и кисти рук, нет сил по утрам, чувствуете постоянную усталость? Найдите время и возможность записаться хотя бы к терапевту в государственную поликлинику. Если сейчас Вас ничего не беспокоит, вспомните, когда Вы проводили базовый чек-ап организма. Давно ли сдавали на анализ кровь, делали УЗИ молочных желез и органов малого таза? Не откладывайте проверку основных показателей.
Помните о том, что движение - жизнь. Если Вы давно (или никогда) не посещали спорткомплекс регулярно, не торопитесь покупать абонемент на силовые тренировки по три раза в неделю. Относитесь к своему телу бережно: сначала введите в свою повседневность небольшие пешие прогулки, потом запишитесь в студию пилатеса или йоги, а уже позже, когда тело будет более подготовленным, вводите усиленные нагрузки.
Заботьтесь и о своё комфорте: пользуйтесь подходящими для типа волос и кожи средствами, выбирайте нижнее белье и домашнюю одежду из натуральных материалов и старайтесь не перегружаться эмоционально.