Прежде чем написать о здоровых отношениях, хочется сказать, что такие отношения возможны только между двумя целостными, самодостаточными, психологически зрелыми людьми, стремящимися к индивидуальному и совместному развитию. Поэтому сегодняшний пост о целостных людях.
Как правило, это аутентичные люди. Их аутентичность прежде всего выражается во взгляде на мир. Они понимают свою уникальность и не стремятся соответствовать чьим-либо ожиданиям или выдавать себя за кого-то другого. Они воспринимают действительность согласно собственным представлениям, внутреннему отклику, а не стереотипам и мнению большинства. При этом у них весьма реалистичный взгляд на себя, жизнь, окружающих. Они достаточно самокритичны, но без перекоса в сторону самоедства или идеализации. Они хотят стать лучшей версией себя для себя, но осознают определённые ограничения на этот счёт и принимают факт того, что не всё можно изменить.
Они принимают ответственность за свою жизнь, способны самостоятельно принимать решения и достигать поставленных целей, а не сетуют на обстоятельства или ищут виноватых. Логика причинно-следственных связей им более чем доступна. Они понимают, что их состояние, эмоции могут отразиться на близких, на качестве жизни в целом, поэтому стремятся управлять своими чувствами. Принятие ответственности даёт свободу выбора. Мы не всегда можем контролировать внешние обстоятельства, но мы всегда можем выбирать свою реакцию на них.
Они умеют выдерживать неопределённость, психологическое напряжение, адаптироваться к изменениям и идти в новое. Они открыты опыту и готовы принять весь спектр чувств в связи с ним. Враждебные импульсы они направляют в конструктивное, созидательное русло. Знают, как себя поддержать в трудные минуты, чем порадовать, как наполниться. При этом они в состоянии обратиться за помощью, если того требуют обстоятельства. И это не будет слабостью. Это как раз про принятие сложившихся обстоятельств, которые не всегда подвластны нашему контролю. Они спокойно относятся к тому, что кто-то может быть экспертнее в каких-то вопросах. Учиться у сильных для них в радость, а не про зависть.
Это люди с развитой эмпатией, способные на глубокие и близкие, тёплые, сердечные отношения с окружающими. Однако они не нуждаются в постоянном присутствии других людей, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно. Они относятся с пониманием к окружающим и принимают факт того, что они могут иметь отличные мотивы, взгляды, цели и ценности. При этом это не мешает им находить с ними общий язык и выстраивать конструктивные взаимоотношения.
Альтруизм для них — не про стремление заслужить чьё-то одобрение или восхищение. Это про способность получать удовлетворение не только от того, когда что-то получаешь, но и когда даёшь, не ожидая ничего взамен. Однако, целостные, психологически развитые люди не позволят пользовать себя. Они хорошо знают, что такое равноценный энергообмен, ценят себя и свои ресурсы, умеют ими управлять и с уважением относятся к ресурсам других.
Это сильные личности, которые знают, чего хотят. Их отличает устойчивый моральный кодекс и система ценностных ориентаций, надёжная самооценка, широкие и гибкие границы Я, философское чувство юмора и выраженное стремление к самопознанию.
Целостная личность — это человек, который имеет ощущение единства внутри себя, в своих ценностях, мыслях, действиях и отношениях. Это человек, искренне любящий себя и умеющий любить других.
Для того чтобы стать целостной личностью, важно совершенствовать свои навыки, расширять кругозор, развивать эмоциональный интеллект, заботиться о своем физическом, материальном, ментальном и духовном планах, стремиться к личностному росту и актуализации заложенного потенциала, способностей и талантов, реализации своего уникального жизненного пути, принятию собственной сокровенной сущности, чтобы прийти к синергии, единству всех этих аспектов через их интеграцию.
Это общие черты и свойства, отражённые в работах зарубежных психологов, психоаналитиков и психиатров. Узнали ли вы в них себя? Или, может быть, осознали, на что важно обратить внимание, чтобы прийти к целостности? Делитесь в комментариях!)