Мир бежит, не оглядываясь назад, а я вечно ничего не успеваю… Я постоянно истощен невероятным количеством своих важных кроличьих дел и никак не могу просто расслабиться… И даже на отдыхе я, зачастую, сам не свой.
Вам знакомы эти симптомы?
Недавно я задумался, как же сделать свои будни более осознанными и наткнулся на книжку велнес-эксперта Джолин Харт “Год внимания к себе” 📚
Меня подкупила надпись на карточке в магазине. Она гласила, что книга поможет восстановиться, расслабиться и привести мой организм в полный порядок.
О чем эта книга?
Автор собрала в одной работе целых 365 увлекательных практик, которые научат вас принимать отдых как необходимую часть жизни и расслабляться по-настоящему качественно.
“Год внимания к себе” - это книга, которая предлагает читателям увлекательный и познавательный путь к самопознанию и саморазвитию. Она является отличным руководством для тех, кто хочет улучшить свою жизнь и стать более осознанным.
В книге Джолин рассказывает о том, что внимание к себе является ключевым фактором для достижения успеха и счастья в жизни. Она делится своими мыслями о том, почему так важно уделять время самоанализу, и предлагает различные методы, которые помогут читателям лучше узнать себя.
Одним из главных преимуществ книги является то, что она написана простым и понятным языком, что делает ее доступной для широкого круга читателей. Автор не только рассказывает о важности внимания к себе, но и приводит примеры из своей жизни, которые делают книгу еще более интересной и увлекательной.
Цитаты из книги
Книжка так вдохновила меня, что я решил поделиться с вами своими любимыми цитатами автора и обсудить их в комментариях ❤️
“Внимание к себе - это не эгоизм, а необходимость для нашего психического и эмоционального благополучия. Когда мы уделяем время тому, чтобы действительно услышать свои чувства и желания, мы можем начать создавать жизнь, которая отражает нашу истинную сущность.”
Признавайтесь - частенько отодвигаете заботу о себе на второй план?
“Забота о себе не означает, что мы должны отказаться от помощи другим; напротив, это может помочь нам стать лучшими помощниками.”
Слышали выражение “Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом на ребенка”? Так вот и в жизни то же самое. Сначала позаботьтесь о себе, восполните свой ресурс, а после - дайте родным тепло и заботу как умеете только вы ❤️
Кстати, оптимизация времени - суперполезный навык, который Джолин частенько упоминает в своей работе. А планировать расписание вместе с голосовым помощником Алисой - проще простого! Скорее участвуйте в конкурсе вот здесь и выигрывайте такую незаменимую в домашних делах помощницу.
Как вам мой книжный обзор? Заинтересовались книжкой? А может, уже листали ее раньше? Жду вас на разговорчики в комментариях 👇
#мойрэббит #психология #книги