Токсичные отношения оказывают мощное воздействие не только на психологическое, но и на физическое состояние человека, в частности, на его вес. Почему же в условиях эмоционального насилия многие либо теряют, либо набирают вес? Давайте разберемся.
Гормональный Дисбаланс: Жизнь на Эмоциональных Качелях
Жизнь в состоянии постоянного стресса и эмоциональной нестабильности приводит к серьезным гормональным нарушениям. Частые перепады настроения, борьба с негативными эмоциями и эйфория от редких моментов счастья истощают нервную систему, вызывая гормональный дисбаланс. Это, в свою очередь, может привести к изменениям в аппетите и метаболизме, влияя на вес.
Продавливание и Нарушение Границ: Тревога и Переедание
Токсичные отношения часто характеризуются давлением на личные границы, что вызывает у человека чувство тревоги и беспомощности. Намеки на то, что "нужно худеть" или угрозы вроде "без похудения секса не будет", вынуждают организм искать способы защиты. Для некоторых это становится причиной "заедать" стресс, в то время как другие могут перестать есть вовсе.
Атака на Самооценку: Потеря или Набор Веса как Симптом
Нападки на самооценку, особенно когда жертва не защищает себя, могут спровоцировать гормональный сбой. Человек может начать бессознательно заедать свои чувства или, наоборот, отказываться от пищи, что приводит к критической потере веса.
Возвращение к Осознанности и Самопринятию
Как же вернуться к состоянию здоровья и гармонии, выйти из зачарованного круга набора и потери веса?
- Восстановление Внутреннего Баланса
Первый шаг — это освобождение от эмоциональных качелей и отношений, которые их вызывают. Важно перестать искать одобрение и оценку от токсичного партнера и начать ценить и любить себя. - Установление Границ
Научитесь отвечать на давление и защищать свои личные границы. Ответ на нарушение личного пространства должен быть незамедлительным и четким. - Перефокусировка Внимания
Перенесите акцент с партнера на себя и свое состояние. Займитесь самопознанием и саморазвитием. - Работа с Эмоциональными Травмами
Некоторые проблемы и эмоциональные травмы можно проработать самостоятельно, однако в случае серьезных психологических сложностей необходима помощь квалифицированного специалиста.
Токсичные отношения — это сложное испытание, но каждый человек обладает внутренней силой, чтобы преодолеть его последствия. Забота о собственном здоровье, физическом и психологическом, должна стать приоритетом.
Я всегда признательна за вашу активность.
Пишите в комментариях своё мнение об этой статье.
Загляните в мой Телеграмм Канал
© Все права защищены.
Эксперт по психологическим кризисам, домашнему насилию, выходу из абьюза, Катерина Радуга
На консультацию в Telegram @Catraduga